Правда ли, что на кожу негативно влияют не только еда, недосыпание и вредные привычки, но и гаджеты? Увы, это так. Вот что рассказала aif.ru заместитель главного врача по эстетической медицине и дерматовенерологии сети клиник, врач-косметолог Оксана Чащина.
Известно, что кожа чувствительна к различным видам и спектрам света, при этом они могут и негативно влиять на ее состояние.
Процессы старения ускоряет свет от гаджетов — синий или голубой (high-energy visible light или HEV). Меланоциты (клетки кожи, вырабатывающие пигмент меланин) реагируют на этот вид излучения дестабилизацией — увеличением количества меланосом (структур, в которых образуется пигмент). Кроме того, меланоциты «поднимаются» к верхним слоям кожи, что приводит неровному цвету кожи.
Пигментные клетки находятся и в сетчатке глаза, поэтому синий свет воздействует и на сетчатку. В будущем это может привести к ухудшению зрения, так как происходит стимуляция старения органов зрения.
Еще один отрицательный эффект воздействия света от экрана гаджетов на кожу — снижение образования мелатонина (гормоноподобного вещества, которое влияет на биоритмы человека, в том числе на сон). Длительное использование гаджетов перед сном блокирует выработку мелатонина, что приводит к ухудшению качества сна, особенно в городах, где сон и так страдает из-за света и шума на улицах и особенностей образа жизни.
Помимо этого, под влиянием синего света:
— Снижается антиоксидантная защита;
— Уменьшается противораковая защита;
— Ускоряется старение организма в целом.
Что делать, чтобы минимизировать вредное воздействие?
— Переключайте гаджеты в режим «желтого» света. Он менее вреден. Если в компьютере или гаджете нет такой настройки, то есть специальные очки и другие приспособления для изменения спектра.
— Используйте SPF-средства, когда приходится долго работать с гаджетами.
— Придерживайтесь антиоксидантной защиты, в том числе — с помощью продуктов питания. Например, употребляйте больше продуктов, содержащих каротиноиды (морковь, томаты, тыква), яркие ягоды и фрукты с веществами, защищающими от рака (болгарский перец, кислые зеленые яблоки).
— Следите за уровнем витаминов и микроэлементов. При необходимости принимайте БАДы по согласованию с врачом.
— Выбирайте косметику с кислотами. Врач-косметолог подберет для вас безопасные варианты, которые уменьшают пигментацию, последствия процессов старения и хроническое воспаление.
