9 сентября в мире отмечается день красоты. А можно ли замедлить старение с помощью правильного ухода и каковы секреты красоты? Об этом aif.ru рассказала заведующая консультативно-диагностическим центром Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава России Ирина Кондрахина:
За день на поверхности кожи скапливается множество загрязнений, которые не всегда видны невооруженным взглядом. Сальные железы выделяют кожное сало, различные косметические средства и частички пыли «забивают» поры, неправильный домашний уход — всё это может привести ко множеству проблем.
Каковы этапы правильного очищения кож?
Правильный ежедневный уход за кожей состоит из нескольких этапов. Средства должны быть подобраны с учетом возраста, типа кожи, наличия и выраженности признаков старения.
- 1 этап — очищение. Средство для умывания должно очищать кожу, не вызывая стягивания. Средства для умывания используем 2 раза в день. При использовании декоративной косметики рекомендуется, прежде всего, снять макияж специальными средствами — сначала с области глаз, далее со всего лица. И уже после пользоваться средствами для умывания;
- 2 этап — тонизация с целью нормализации pH;
- 3 этап — нанесение активных ингредиентов (сыворотки);
- 4 этап — основной уход (крем по типу кожи, эмульсия или флюид);
- 5 этап — уделяем внимание зоне вокруг глаз (для этой зоны необходимо отдельное средство, сыворотка и крем).
В дневное время не забываем использовать средства с SPF-факторами! Защищать кожу от ультрафиолетовых лучей необходимо не только на пляже и не только летом.
Также 1-2 раза в неделю (в зависимости от состояния и типа кожи) необходимо использовать средства для глубокого очищения кожи: скраб, гоммаж или энзимные пилинги для домашнего применения. И не забываем про использование масок для лица!
Важное замечание: не только кожа лица требует к себе внимательного ухода — не стоит забывать про шею, декольте и кисти рук.
Почему офисные работники должны особенно следить за кожей?
Те, кто работает в офисе, должны учитывать это при уходе за кожей.
Вне зависимости от времени года в офисах наблюдается пониженная влажность (зимой от включенных приборов отопления, а летом — от солнца за окном и кондиционеров). Лучше всего для увлажнения кожи лица в этом случае помогают термальная вода или гидролат. Так как сильно сохнуть могут и кисти рук, желательно иметь под рукой увлажняющий или питательный крем. Еще одна чувствительная зона — область губ, и, чтобы избежать повышенной сухости этой зоны, необходимо использовать бальзамы для губ.
У людей с повышенной активностью сальных желез необходимой вещью в жаркую погоду станут матирующие салфетки. Они быстро и, не нарушая макияж, помогут удалить избытки кожного сала с Т-зоны.
Как правильно читать этикетку косметических средств?
Согласно правилам маркировки косметических средств, на упаковке любого из них должен быть отражен состав, и компоненты перечисляются в порядке убывания.
В числе первых ингредиентов практически всегда числится вода, ведь именно она составляет основу примерно на 70-80% почти всех видов косметических средств, включая кремы, лосьоны, дезодоранты, шампуни и кондиционеры. Она играет важную роль, выступая в качестве растворителя для других ингредиентов и образования эмульсий для нужной консистенции. В составе также можно найти эмульгаторы. Это те ингредиенты, которые помогают предотвратить разделение разнородных веществ, например, масла и воды. Чаще всего это полисорбаты, лаурет-4 и цетилсульфат калия.
Важной составляющей являются биологически активные компоненты, которые используются в каждом продукте. Чаще всего это могут быть различные витамины, растительные церамиды, сфинголипиды, вытяжки и экстракты из растений (например, альфа-гидроксикислота, витамин С, гиалуроновая кислота, ретинол, салициловая кислота, керамиды, ниацинамид, витамин Е и другие).
Консерванты — необходимые ингредиенты. Они добавляются в косметику, чтобы продлить срок ее хранения и предотвратить рост микроорганизмов, которые могут испортить продукт. Наиболее популярные консерванты включают парабены, бензиловый спирт, салициловую кислоту, ЭДТА (этилендиаминтетрауксусную кислоту). Продукты без консервантов имеют более короткий срок годности. Поэтому любые изменения внешнего вида, ощущения или запаха продукта могут указывать на то, что он испортился.
Как самому делать массаж лица?
Массаж лица — достаточно эффективная методика поддержания красоты и молодости. Массажные процедуры самостоятельно можно делать несколько раз в неделю — это даст стойкий накопительный эффект и станет профилактикой некоторых возрастных изменений. За счет регулярных массажных движений можно уменьшить пастозность кожи лица, улучшить цвет лица за счет улучшения кровообращения, расслабить перенапряженные мышцы и, наоборот, мышцы в гипотонусе привести в тонус и добиться лифтинг-эффекта.
На домашний самомассаж в среднем можно выделить около 10 минут: чередовать поглаживания, разминания, надавливания, щипки и вибрационные движения. Массировать лицо можно в следующей последовательности: от центра подбородка к ушам, от носа к ушной раковине, ото лба к вискам, от кончика носа ко лбу, область вокруг глаз (достаточно легкими движениями, без надавливания), область бровей, область шеи от зоны декольте к подбородку поглаживающими движениями.
При правильно подобранном домашнем уходе и грамотно выстроенном плане профилактических и омолаживающих процедур у врача-косметолога можно заметно уменьшить признаки старения кожи и глубину мимических морщин. Не стоит бояться прибегать к аппаратным или инъекционным методикам, ведь все процедуры должны проводиться по показаниям с учетом типа старения и выраженности возрастных изменений. Также огромную роль играет образ жизни, качественный отдых (соблюдение режима сна), сбалансированное питание и снижение стресса.
Кожа мужчин, как и женская кожа, точно так же нуждается в регулярном правильном уходе. Во-первых, мужчины тоже подвержены естественному старению кожи, что проявляется в потере упругости, увлажненности, появлению статических и мимических морщин. Во-вторых, мужская кожа более склонна к повреждениям из-за более активного образа жизни (бритье, более активное воздействие внешних факторов).
