Танец индийских жриц поможет придти к гармонии

Рассказывает наш эксперт – специалист по восточным практикам оздоровления, ведущая семинаров для женщин Танит Попова.

Родом из древности

Статья по теме

Йога может изменить жизнь, или Как научиться разговаривать со своим телом

Казалось бы, что общего между хатха-йогой с ее неспешными и требующими предельного сосредоточения упражнениями-асанами и динамичным танцем? Оказывается, общего много. Йоги рассматривают танец как часть духовной практики, которая помогает человеку раскрыть свой потенциал, позволяет войти в состояние осознанного присутствия в своем теле, соединиться со своими чувствами, настроить ритм дыхания. Танец испокон века использовался ими как ритуал соединения с богом. Причем соединения с богом не вовне, а приглашение его в себя. В танце человек как будто создает храм, и этот храм внутри него самого, этим храмом как бы является он сам, его тело.

Своими истоками танец мандала восходит к женским храмовым танцам, который танцевали жрицы святилищ Древних Индии, Персии, Греции и Египта. Он учит женщину управлять своим телом, мыслями и эмоциями, восстанавливает правильное течение энергетических потоков, производя гармонизирующее воздействие. Он помогает ей раскрыть свою женскую суть, понять предназначение.

Музыка и движения

Читайте также:
Как танцы влияют на организм?

Танец мандала завораживающе красив. Его танцуют босиком в пышных женственных юбках почти до пят. В нем нет заученных движений. Это не просто танец, а нечто вроде динамической медитации, мантры, вдохновенной молитвы, обращенной к небесам.

Стоит сначала выбрать подходящую музыку, проследить, на какие ритмы и инструменты отзывается наше тело. Для мандалы важно найти именно свою музыку и ритм, добиться точного совпадения с внутренней пульсацией энергии, тогда он будет производить исцеляющее действие. Идеальное музыкальное сопровождение – этническая музыка, а инструменты – глубокие тембральные звуки диджериду (духового инструмента австралийских аборигенов, сделанного из цельного ствола эвкалипта, сердцевину которого выели термиты), барабаны, пробуждающие энергию муладхары (самой первой чакры, лежащей в основе всей энергетической системы), флейта, звучащая в унисон анахате, «сердечной» чакре в ритме нашего сердцебиения и дыхания.

Как правило, все ритуальные танцы связаны с вращением, будь то русский хоровод, танец дервишей, суфийских монахов, индийские храмовые танцы. Мандала – не исключение. Танец построен по принципу «цветка жизни» в соответствии с сакральной геометрией, которая строится вокруг семи чакр – жизненных центров. Во время танца женщина сонастраивается с ритмом своего дыхания, с ритмом сердцебиения. Бедра, плечи, грудь, шея раскачиваются, рисуя в пространстве различные геометрические фигуры – круги, спирали, волны, «восьмерки» – знак бесконечности, из которых выстраивается удивительный рисунок – мандала – графический символ мироздания. Благодаря этому выстраивается баланс энергий.

Правильный настрой

Внутренний настрой здесь имеет решающее значение. Приступая к танцу, важно добиться состояния абсолютной внутренней тишины, при котором ум успокаивается и все мысли отброшены в сторону. Это достигается концентрацией внимания на четырех объектах – частях тела и определенных процессах, которые происходят в нашем организме.

Первый уровень внимания – дыхание. Надо прочувствовать его, слиться с его ритмом.

Второй уровень – положение стоп. Стопы – это канал, через который наше тело получает энергию Земли. Важно обратить внимание на их положение. Пальчики должны быть раскрыты, пятки соединены с землей.

Третий уровень – колени. Они должны быть слегка присогнуты (полностью выпрямленные ноги не дают энергии свободно подняться в крестец).

Четвертый уровень – копчик и область промежности. Это место, где спит наша мистическая энергия кундалини, которая как раз раскрывается через танец. Важно расслабить эту зону, при этом позвоночник должен быть расположен перпендикулярно земле.

Удерживая внимание в этих четырех точках, мы добиваемся абсолютного расслабления и тишины в уме, которое позволит войти в состояние глубокой медитации. Движения в танце ненасильственные, они отражают естественные потоки течения энергии.

Во время танца нисходит удивительное состояние божественного присутствия, легкости, соединения со своим дыханием. Причем расслабление происходит не только на физическом уровне, но и на эмоциональном, психологическом, на тончайших энергетических планах.

Эффект перезагрузки

Статья по теме

Танго лечит шизофрению? Как подобрать танец в соответствии с диагнозом

Этот танец позволяет пробудить в женщине женское начало, вселяет в ее душу умиротворение, развивает мягкость, интуицию – именно те качества, которые так необходимы женщине. Он помогает ей познать свою суть и божественную природу, понять свое предназначение.

Действие, производимое танцем, похоже на перезагрузку. Он несет в себе мощный заряд оздоровления для всех органов и систем. Через мягкое физическое и энергетическое воздействие на гормональные центры (яичники, щитовидную железу) постепенно приходит в баланс гормональная система женщины, что помогает наладить менструальный цикл. Танец, если заниматься им регулярно, развивает гибкость и пластику, делает тело женщины более воздушным, а движения – легкими и грациозными, улучшает осанку и состояние суставов.

Постигать премудрости этого танца лучше всего под руководством опытного инструктора или, если такового нет рядом, с помощью видеоурока на кассете или на диске.

Читайте в соцсетях!