Наш эксперт – психоаналитик, член Международного профессионального психоаналитического общества IPPS Александра Гибинска.
Кого поджидают проблемы
Наверное, вам не раз приходилось слышать фразу: «Меня преследуют неприятности». На самом деле человек сам преследует их, зачастую не осознавая этого. У каждого из нас есть набор психологической защиты, который регулирует поведение человека, помогая ему приспосабливаться к внешним обстоятельствам.
Одним из таких защитных механизмов является аутоагрессия, когда всё своё недовольство каким-то внешним фактором человек подсознательно направляет против самого себя. Несмотря на то, что аутоагрессия создаёт серьёзные проблемы для того, кто применяет эту защиту, такое поведение оказывается для человека более приемлемым, чем осознание первоначального объекта недовольства. Так, к примеру, матери легче перенаправить раздражение на себя, чем на своего ребёнка.
Важны детали
Человеку, как и любому живому существу, в норме несвойственно направлять агрессию на самого себя. Это противоречит его основной задаче – жить. И аутоагрессия, как правило, не появляется сама по себе. В подавляющем большинстве случаев причину нужно искать в детстве. Хотя есть и исключения, когда она формируется во взрослом возрасте, но для этого должны быть очень серьёзные травмирующие причины.
Аутоагрессия – механизм защиты, в некоторых случаях необходимый для самосохранения. Это относится к тем ситуациям, когда излить свой гнев на человека, вызвавшего его, становится неприемлемо или даже опасно, а сдержать его не получается. Тогда человек направляет недовольство на себя, не видя другого выхода из положения. Всё это происходит на бессознательном уровне.
Причина детской аутоагрессии в большинстве случаев кроется в родителях, их невнимательности и неправильной модели воспитания. Не имея возможности наказать родителей, ребёнок направляет гнев на себя.
Саморазрушительные установки в младенчестве и детстве находят своё выражение в ощущении своей бесполезности, неверии в свои возможности, недоверии к окружающему миру. Эти переживания сохраняются и в более позднем возрасте, иногда сопровождая человека всю жизнь.
Выход есть
Что делать? Как прекратить череду катастроф? В первую очередь постараться понять, за что вы себя наказываете, за что на себя злитесь. И на себя ли? Если вы злитесь на кого-то, что мешает вам проявить свои эмоции открыто в отношении этого человека? Возможно, вы думаете, что злиться – это плохо и неправильно. Но вы живой человек и имеете право на недовольство.
Возможно, ваши чувства в отношении других вас пугают. Но есть много приемлемых способов выражения злости и гнева. Можно попробовать использовать агрессию конструктивно, перенаправив её на творчество или спорт. Чаще играйте в боулинг или в дартс. Эти игры помогают освободить свои чувства. Главное – разрешить себе выплеснуть эмоции, возможно, даже покричать.
Будьте снисходительнее к себе, признайте своё право на ошибку. И обязательно хвалите себя за всё, что вам удалось. Постарайтесь не прогонять собственные мысли, тревоги и опасения. Научитесь себя слушать и понимать, тогда вашей психике уже не придётся изобретать для разрядки «катастрофичные» способы.
Тутта Ларсен:
– Я думаю, хоть раз в жизни таких людей встречал каждый человек. Мне кажется, иногда такое происходит от постоянных попыток контролировать свою жизнь. Мы не доверяем миру, не доверяем Богу и всё время пытаемся на что-то влиять, а у Бога на нас свои планы. Когда ты доверяешься миру, то всё лишнее начинает уходить из твоей жизни и она приходит в равновесие.
