Как избежать ссор в изоляции?
Сегодня конфликты в семье нередки. Чтобы достойно пережить самоизоляцию, не испортив отношения с близкими, важно не избегать общения, а работать над собой и укреплять связи с людьми, которым вы доверяете. Эти связи — буфер, смягчающий воздействие стресса.
Старайтесь быть чуткими. Чтобы поддержать человека в трудной ситуации, не давайте ему советы, а просто выразите сочувствие. А прежде чем что-либо сказать, задумайтесь: несёт ли ваше высказывание положительный эмоциональный заряд? Принесёт ли пользу? Учитесь молчать и активно слушать.
Комментирует директор Центра информационных и социальных технологий в медицине Сеченовского университета Дмитрий Шаменков:
— Учитесь разрешать конфликты, а не разжигать их. А для этого не скрывайте и не стыдитесь своих чувств, даже негативных. Ведь их подавление приносит нам боль. Любые негативные эмоции необходимо уметь принимать и анализировать, чтобы двигаться дальше. Не пытайтесь менять других людей — ведь это насилие, бытовой тоталитаризм. Уходите от правила долженствования: учитесь не требовать, а просить. И старайтесь быть честными с другими и с собой.
