Универсальной необходимой для отдыха «дневной нормы» безделья не существует. Об этом психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина сообщила «Ленте.ру».
Специалист не советовала превращать отдых в обязательный норматив, поскольку это создаст новую обязанность.
Крашкина отметила, что такие паузы не обязательно тратить на социальные сети, так как они удерживают мозг в режиме стимуляции. Вместо этого она предложила прогуляться без цели, выпить кофе в тишине или посмотреть в окно, позволяя мыслям идти своим чередом. По словам психотерапевта, отдых должен восстанавливать и не становиться способом избегать жизни и важных дел.
Ранее психолог Кира Гольдштейн рассказала о пользе лени.
