Потеря работоспособности осенью не всегда связана с ленью или снижением мотивации. Об этом в беседе с «Лентой.ру» рассказал психолог Дмитрий Ягудин.
Он объяснил, что рабочий график меняется быстро, а организм продолжает ориентироваться на свет, режим сна и привычную активность. Из-за этого человек требует от себя полной включенности, тогда как мозг еще не успел адаптироваться.
Чтобы сохранить энергию, эксперт предложил планировать сложные задачи на часы наибольшей собранности и оставлять утром понятную стартовую работу. Он также посоветовал получать дневной свет в первой половине дня, не начинать утро с рабочих чатов и новостей, а вечером сокращать яркий экранный свет.
Ранее эксперт Анастасия Климченко рассказала о минусах психологической поддержки от ИИ.
