Сильное эмоциональное напряжение может вызывать приступы кашля даже без простуды, рассказала психолог Елена Каюрова в беседе с «Пятым каналом».
По словам специалиста, стресс меняет характер дыхания, вызывает напряжение мышц шеи и горла, а также сухость во рту. Одновременно человек начинает внимательнее прислушиваться к своим ощущениям, поэтому даже незначительное першение может спровоцировать кашель.
«Дальше легко образуется замкнутый круг: запершило — покашлял — начал прислушиваться к горлу: "Опять начинается", — встревожился еще сильнее — снова захотелось кашлять. А частое покашливание само по себе дополнительно раздражает горло», — объяснила Каюрова.
Если подобная реакция повторяется регулярно, она может закрепиться. В результате кашель возникает перед волнительными событиями даже без выраженного раздражения дыхательных путей.
Психолог посоветовала обращать внимание на обстоятельства появления приступов. Для облегчения состояния можно попробовать медленно выдохнуть, выпить немного воды и расслабить мышцы плеч и челюсти. Улучшению самочувствия также способствуют полноценный сон, отдых и снижение стресса.
При этом Каюрова подчеркнула, что длительный или повторяющийся кашель нельзя автоматически связывать с нервным напряжением. Он может быть вызван аллергией, астмой, рефлюксом и другими заболеваниями, поэтому прежде всего необходимо исключить медицинские причины.
