Существуют привычки, которые негативно влияют на здоровье глаз. Врач-офтальмолог Айгуль Отхозория в беседе с RuNews24.ru рассказала, что «ударить» по зрению может использование гаджетов, некачественные очки, плохое питание, недосып и косметика.
Во время использования гаджета глаз долго не моргает, что провоцирует сухость, красноту и усталость. Эксперты рекомендуют держать экран на расстоянии не менее 33 см от себя, чтобы избежать синдрома сухого глаза. Напряжение же можно снять простым упражнением.
«Его рекомендуется делать 6 раз подряд: сосредоточьтесь на предмете за окном, который находится рядом с вами, на протяжении 30 секунд. После поменяйте объект на более дальний, и следите за ним также 30 секунд», — заявила она.
Плохие солнцезащитные очки не имеют фильтров от ультрафиолетового излучения, но из-за темных линз расширяют зрачки, чем способствуют попаданию большего количества излучения. В данном случае человек рискует получить катаракту.
Перед сном необходимо смывать макияж, так как это полезно не только для кожи, но и для глаз — вещество может попасть в глаза и спровоцировать ячмень или конъюнктивит, иногда повредить роговицу.
«Косметические продукты рекомендуется убирать ватным диском, а не ватой, с использованием средства для снятия косметики. Повторять процедуру рекомендуется столько количество раз, пока новый диск не будет полностью чистым», — объяснила врач.
Употребление Омега-3 и витамина А способствует укреплению зрения. Полезные вещества можно найти в печени трески, рыбьем жире, яйцах, мясе домашних животных, молочных и растительных продукта. На недостаток витамина А укажет упадок видимости в сумерках, а Омеги-3 — сухость кожи, боль в мышцах и суставах.
«Для точного понимания, каких витаминов не хватает вашему организму, рекомендуется обратиться к специалисту», — добавила эксперт.
Отхозория подчеркнула, что стабильный режим и качественный сон являются залогом хорошего здоровья для всего организма, ведь при недосыпе зрение не может восстановиться, что проявляется через расфокусировку и размытие зрения, воспаления и сухость.
Ранее врач-офтальмолог Татьяна Шилова рассказала о рисках ношения контактных линз.
