Врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Мария Левина в беседе с «Москвой 24» рассказала о том, какие спортивные занятия положительно влияют на зрение.
По её словам, для укрепления зрительного аппарата полезны игры, требующие постоянного отслеживания движущегося объекта. К таким видам активности относятся теннис, бадминтон, дартс, волейбол и другие игры с мячом. Во время них глаза регулярно меняют фокус, что способствует тренировке глазных мышц.
«Ещё я советую заниматься физическими нагрузками не очень высокой интенсивности. Например, бегом или плаванием. Во время таких занятий усиливается кровоток, повышается работоспособность глазной мышцы и приводится в норму циркуляция внутриглазной жидкости», — заявила она.
Врач рекомендовала следить за частотой пульса во время тренировок, не допуская превышения 140 ударов в минуту. По её словам, более высокая нагрузка может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе и повысить риск кровоизлияний.
Тем, у кого уже есть нарушения зрения, эксперт советует ответственно подходить к выбору физической активности и консультироваться с врачом. Она предупредила, что особенно опасны упражнения, связанные с подъёмом тяжестей, поскольку они создают избыточное напряжение для органов зрения.
Ранее офтальмологи объяснили, почему глаза могут болеть и слезиться при простуде.
