Глаза человека каждый день испытывают серьёзную нагрузку — им приходится трудиться, даже когда человек отдыхает, например читает книжку или совершает пробежку. Отдельная проблема — работа на компьютере, которая приводит к пересушиванию слизистых и становится причиной серьёзного ухудшения зрения. Чтобы помочь важному органу, следует выполнять ряд несложных рекомендаций. Это не займёт много времени, зато позволит сохранить зрение и избежать тяжёлых осложнений. Как это сделать — в материале АиФ.ru.
Хорошие привычки
Отличной помощью для поддержания здоровья глаз являются хорошие и полезные привычки. Так, если вы используете контактные линзы, их обязательно нужно снимать в конце дня. Максимальное рекомендуемое время использования этих девайсов — 19 часов. Если же носить линзы дольше, происходит ряд патологических процессов, которые серьёзно ухудшают зрение. Так, например, линзы блокируют доступ кислорода к оболочкам глаз, в результате чего существенно ухудшается питание и увлажнение.
Немаловажное значение имеет и гигиена рук при смене линз. Ведь в глаза так легко занести инфекцию и микробов, которые приведут к развитию серьёзного воспаления. И тогда зрение придётся восстанавливать довольно долго и сложно.
Специалисты также советуют заботиться и о своевременном снятии макияжа. Перед сном это следует делать обязательно. Ведь туш, подводка или тени, оставшиеся на ресницах и коже, могут попасть на глазное яблоко и роговицу и вызвать серьёзное раздражение. Кроме того, осыпающаяся во время сна тушь с ресниц может стать причиной закупорки пор век, а это чревато развитием ячменя и других воспалений, лечить которые приходится антибиотиками. Стоит учитывать, что использование специальных препаратов в этом случае — удовольствие сомнительное.
Специалисты советуют на всякий случай положить в прикроватную тумбочку необходимые аксессуары, которые позволят довольно быстро снять макияж с глаз даже в тех случаях, если вы сильно устали.
Вращение по кругу
Глаза — зеркало души. И они не в меньшей мере, чем шея и руки, могут выдать возраст человека. Тусклые и усталые, с чёрными кругами и мешками — такие красивыми никак не назовёшь. Исправить ситуацию поможет обычная гимнастика для улучшения зрения. Кроме того, стоит помнить, что со временем мышцы вокруг глаз ослабевают, в результате чего могут появляться морщинки, отмечаются опущения уголков глаз, и происходят иные неприятные моменты.
Упражнения для глаз, которые предлагают врачи, достаточно просты в исполнении и не требуют длительного времени. Одним из таких является вращение. Для его выполнения надо закрыть глаза и поводить глазными яблоками по кругу — сначала влево, потом вправо, вверх и вниз. После повторить всё в обратном направлении. Достаточно 4 повторов, чтобы почувствовать себя лучше.
От чая до огурцов
От усталости бывают и неприятные сюрпризы — отёчность и мешки. Для исправления ситуации нужно взять пару ломтиков огурца и положить их на уставшие веки. Время выполнения процедуры — 15–20 минут, лучше в это время полежать и расслабиться. Если огурца под руками нет, подойдут пакетики с чайной заваркой — в идеале это должен быть зелёный чай. Такой напиток обладает доказанным антиоксидантным эффектом, а содержащийся в нём тиамин позволяет снять отёки за достаточно короткий срок.
При покраснении глаз можно использовать различные компрессы. Например, из отвара ромашки — эта трава известна своими противовоспалительными свойствами.
Увлажнение и защита
У современного человека роговица глаза с большей долей вероятности пересушена. Виной этому многие достижения прогресса — кондиционеры и вентиляторы, система центрального отопления, работа на компьютере. Всё это ведёт к испарению влаги с роговицы, а восполнять запасы, как правило, неоткуда — современные люди часто пьют недостаточное количество воды. В результате ткани глаза сохнут и истончаются, человек же ощущает это всё, как заметное снижение своих зрительных функций.
Справиться с проблемой помогут специальные увлажняющие капли. Они сегодня довольно широко представлены в аптеках, так что выбрать подходящие совсем не проблема. Единственное — лучше, если назначать их будет всё-таки специалист. Он же предложит и оптимальную схему их использования.
В летний период крайне важно дополнительно защищать глаза на улице. Воздействие ультрафиолета сказывается на состоянии слизистых крайне негативно. Поэтому не стоит выходить на улицу в яркий солнечный день без защитных очков.
Наводим на резкость. Гимнастика для усталых глаз 
К офтальмологу! Откуда проблемы со зрением у малышей 
Гаджет, гад же ты! Почему современная техника вредна для зрения 
В цифрах и фактах: 17 раз в минуту в среднем моргают наши глаза 
Вижу — не вижу. Откуда перед глазами «пелена»? 
