Сколько воды нужно пить в жару беременным?
Жаркая погода способна влиять на самочувствие беременных женщин. Поэтому им важно следить за поддержанием водного баланса, предупреждают врачи.
Сколько нужно пить воды беременным женщинам в жару?
Как рассказала «Газете.Ru» акушер-гинеколог Татьяна Трубина, беременным женщинам рекомендуется употреблять до 1,5-2 литров чистой негазированной воды. Но в случае какой-либо патологии мочевыделительной системы эта норма может быть другой, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
По словам врача, будущим мамам не следует пить в жару слишком холодные напитки, а также сладкую газировку. 
Согласно рекомендациям главного врача по акушерско-гинекологической помощи Перинатального центра Республики Алтай Инны Швед, в среднем беременная женщина должна пить около 2 — 2,5 литров воды в сутки.
«Есть миф, что беременные должны ограничивать себя в приеме жидкости, иначе у них появятся отеки, но лишать себя питья нельзя. Дефицит воды у беременных может привести к критическому состоянию как женщины, так и малыша. Для формирования и развития плода нужна вода, ребенок может ее взять только от мамы», — приводит слова врача сайт Минздрава Республики Алтай.
Специалист также напомнила, что в первом и втором триместрах беременности многие женщины испытывают токсикоз, сопровождающийся тошнотой и рвотой. В результате этого теряется часть жидкости, и ее необходимо восполнять, выпивая воду небольшими порциями.
«В период, когда закладывается новая жизнь, женскому организму требуется много воды. Ведь в это время у беременной увеличивается объем циркулирующей крови, происходит выработка околоплодных вод, обеспечивается жизнедеятельность ребенка, накапливается жидкость в органах и тканях», — добавила Швед.
Врач не рекомендует беременным пить чай или кофе и советует остановить выбор на чистой воде. В умеренном количестве можно пить воду с добавлением лимона или имбиря.
Что еще нужно делать беременным в жаркую погоду?
Трубина дала и другие советы по поведению в жару для беременных женщин:
- Не совершайте длительные прогулки и поездки в жару, желательно выходить из дома до 12 или после 18 часов;
- Днем надевайте на улицу головной убор;
- Используйте в общественном транспорте спрей с термальной водой для опрыскивания лица и верхней половины тела;
- По возвращении домой принимайте прохладный душ;
- Если начались колебания артериального давления или отеки обязательно сообщите об этом лечащему акушеру-гинекологу.
Источники:
