Гулять полезно. А если вы курите – полезно вдвойне. Ученые считают, что с помощью прогулок можно легко и быстро отказаться от курения. Буквально, шаг за шагом.
Прогулки быстрым шагом на свежем воздухе снижают тягу к сигаретам. Исследование, проведенное в университете Инсбрука (Австрия) показало, что активные прогулки избавляют от никотиновой зависимости.
16 курильщиков старше 16 лет признались, что десятиминутная прогулка быстрым шагом на свежем воздухе снимала у них тягу к сигаретам более эффективно, чем ходьба по беговой дорожке в помещении или пребывание в сидячем положении в течение тех же десяти минут.
«Прогулки на свежем воздухе снижает уровень стресса. Тем, кто тянется за сигаретой, чтобы унять тревогу, прогулка может помочь на какое- то время снизить зависимость от сигарет», - рассказал aif.ru врач-эндокринолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев.
