С помощью какого витамина можно нормализовать давление?
В программе «Жить здорово!» Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман рассказали о витамине, помогающем снизить давление. Оказалось, что таким свойством отличается витамин В3, что было доказано в ходе крупного исследования, длившегося 6 лет и затронувшего свыше 12 тысяч человек. Как заметили медики, риски гипертонии при регулярном использовании такого витамина снижаются на 35%.
Почему это важно?
Позаботиться о коррекции своего давления крайне важно, заявили врачи. «Артериальное давление — это давление, которое кровь оказывает на стенку артериального сосуда. Верхняя граница 130 на 80 мм рт. ст. Все, что выше, считается разными степенями гипертонии», — пояснил кардиолог Гандельман. Фактически происходит спазм сосудов. Нормальное сужение и расширение сосудов обеспечивают нормальное кровоснабжение всех органов.
Из-за гипертонии страдают внутренние органы — головной мозг, которому угрожают ишемический или геморрагический инсульт. Если не лечить гипертонию, будет инсульт, предупредила Малышева.
Также страдают сосуды глаза, из-за чего ухудшается и пропадает зрение, почки, в результате чего развивается почечная недостаточность. Есть и риски потери ног из-за некроза на фоне атеросклероза сосудов.
«Витамин В3 улучшает процесс расширения сосудов. Он приводит к выработке большего количества окиси азота, из-за чего сосуд становится широким. И давление не повышается», — подчеркнул Гандельман.
Где содержится витамин В3?
Получить витамин можно с пищей. Так, чемпионом по его содержанию являются обычные дрожжи. «Продукт активный, в котором 2,5 суточных нормы витамина. Достаточно развести чуть меньше 50 граммов, чтобы была польза для организма», — пояснили медики. Но при этом речь идет про свежие дрожжи, а не в составе продуктов — хлеба или иной выпечки.
Также витамин В3 в избытке есть в отрубях и арахисе. Продукты доступны, но здоровье помогают сохранить на отлично. «Небольшая модификация в вашем образе жизни может отодвинуть время появления гипертонии или вообще предупредить ее появление», — подытожила Малышева.
При подготовке материала использованы следующие источники:
