Выбрать домашние тапочки бывает сложно. Однако не менее сложными оказываются и правила ухода за обувью, которую человек носит в квартире или доме. О том, как часто надо менять домашние тапочки, мало кто имеет представление. При этом врачи отмечают, что есть целый ряд правил, которым стоит следовать, если вы хотите сохранить здоровье ног.
Как правильно ухаживать за домашней обувью, чтобы она дольше служила и при этом не портила здоровье ног, АиФ.ru рассказала Ольга Чижевская, исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии».
Как отмечает специалист, пандемия коронавируса и последовавшие за ним мировые локдауны подхлестнули производителей домашней обуви, заставив их пересмотреть свои подходы к ее созданию. Ведь людям пришлось уделить максимум внимания комфорту дома, а после того, как ограничения снимались, привычка заботиться о ногах дома осталась. «Оправившись от коронавирусного шока, производители обуви подсуетились и разнообразили свои коллекции всевозможными вариациями на тему: бабуши, валешки, сандалии, слиперы, сабо, „плетенки“. Они могут быть изготовлены из чего угодно: от кожи, замши, шерсти, льна до искусственных материалов, а подошвы — из кожи, полимеров, пробки или даже дерева», — отмечает Ольга Чижевская.
Как носить домашнюю обувь?
Вряд ли в планах любого человека есть регулярная стирка любимых тапочек, да и при любой износостойкости они все равно с низкой долей вероятности выдержат регулярный цикл обработки, отмечает Ольга Чижевская.
«Поэтому из гигиенических соображений любимые слиперы или бабуши лучше носить не на босу ногу. Носки из натуральных тканей (например, шерсть и хлопок) впитывают излишки пота. Это важно не только из-за неприятного запаха. Если пот не впитывается, ноги становятся влажными, а это рай для грибковых инфекций и разного рода раздражений», — говорит специалист.
Как долго можно носить одну и ту же пару тапочек?
У врачей-подиатров (специалистов по стопе) к здоровой обуви достаточно понятные требования, и в их числе — хорошая фиксация на ноге и формоустойчивый задник. «В этом случае „идеальная пара“ не нарушает физиологичный паттерн ходьбы, а значит, не влечет несоосность и дестабилизацию во всем опорно-двигательном аппарате. Таким образом, если любимые тапочки приобретают стоптанный задник и постепенно превращаются в бесформенное нечто, их место, будем честны сами с собой, на помойке», — подчеркивает Ольга Чижевская.
Еще один момент, отмечает специалист, на который нужно непременно обращать внимание, — изношенность подошвы. Кстати, неравномерный характер потертостей может стать сигналом для внеочередного визита к врачу.
«Невелик срок службы у тапочек-сапожков, напоминающих угги. Пятка у них быстро стаптывается и съезжает вниз, провоцируя завал стопы и боли в ногах», — говорит Ольга Чижевская.
Еще один минус любой излишне разношенной обуви, как подчеркивает специалист, в том, что она соскакивает с ног и ее обладателю приходится напрягать ногу, постоянно перегружая подошвенные связки и провоцируя такие неприятности, как пяточная шпора, бурсит.
Полезно ли ходить дома босиком?
Казалось бы, что может быть правильнее и физиологичнее, чем ходьба по родному жилищу босиком? Полный контакт с опорной поверхностью способствуют естественному развитию походки и координации и априори полезен. «Но, как говорится, существуют нюансы. Вне всяких сомнений, домашняя обувь строго показана при различных патологических состояниях», — говорит Ольга Чижевская. В их списке:
- Синдром диабетической стопы. На фоне ухудшения кровоснабжения и сниженной чувствительности любое микроповреждение, царапина может иметь серьезные последствия.
- Микозы (грибковые заболевания). Расхаживать босиком при наличии поражений даже небольших участков стопы (между пальцами) — подвергать риску заболевания домочадцев и даже гостей дома. Грибок может жить вне стопы хозяина до 14 дней. Кстати, именно по этой причине при активной стадии борьбы с заболеванием важно обрабатывать внутреннюю поверхность тапочек, чтобы избежать повторного инфицирования.
- Деформации и заболевания стопы, при которых частью терапии является ношение индивидуальных ортопедических стелек. Ортезы показаны при ряде проблем от hallux valgus до реабилитации после травм и должны перемещаться из уличной обуви в домашнюю.
Если есть сомнения в правильности выбора, стоит проконсультироваться со специалистом. Он поможет выбрать идеальный вариант обуви для дома и даст рекомендации по оптимальному уходу за ней.
Принцип трех «Т»
Беспокоясь о комфорте дома, как говорит Ольга Чижевская, важно проследить, чтобы жизнь не начала строиться принципу трех «Т»: тахта, тапочки, телевизор. Подиатры предупреждают: гиподинамия опасна для вашего здоровья. И особенно она недопустима весной, когда погода «шепчет», а беговые дорожки в парке манят.
