Почему человека укачивает и как с этим бороться?

Если любая поездка на автомобиле превращается для вас в испытание, а при взгляде на маршрут с серпантином подкатывает тошнота, виной всему — сбой в навигационной системе мозга. Почему возникает укачивание и как успокоить вестибулярный аппарат?

Об этом aif.ru рассказал ассистент кафедры клинической фармакологии имени Ю.Б. Белоусова ИКМ Пироговского Университета Антон Сафонов.

- Состояние, при котором человека укачивает в автомобиле, самолёте, поезде или на корабле, называется кинетозом, или болезнью движения. Оно возникает из-за конфликта сигналов, которые поступают в мозг от разных органов чувств.

Вестибулярный аппарат, расположенный во внутреннем ухе, фиксирует реальное движение: ускорение, повороты, качку. В то же время глаза могут передавать другую информацию. Например, когда человек читает в машине, глаза видят неподвижный текст, а вестибулярная система продолжает ощущать вибрацию и повороты. Мозг получает два противоречивых сигнала и интерпретирует эту рассогласованность как признак отравления. В ответ активируется рвотный центр в продолговатом мозге, и запускается вегетативная реакция: появляются тошнота, слюнотечение, замедляется пульс, бледнеет кожа, выступает холодный пот.

Таких не берут в космонавты. Как путешествовать тем, кого укачивает? Подробнее

Почему одних людей укачивает чаще, чем других?

Разная переносимость поездок объясняется тремя факторами.

Первый — чувствительность вестибулярного аппарата. У некоторых людей порог его возбуждения от природы ниже.

Второй — тренированность. У профессиональных пилотов, моряков и спортсменов со временем вырабатывается привыкание, которое называется вестибулярной адаптацией. Мозг учится не воспринимать сенсорный конфликт как отравление.

Третий — сопутствующие состояния. Беременность, мигрень, болезнь Паркинсона, а также приём некоторых антибиотиков и оральных контрацептивов повышают предрасположенность к кинетозу.

Как предотвратить укачивание и что делать, если оно уже началось?

Существуют медикаментозные средства, которые делятся на две категории: для профилактики (принимаются до поездки) и для купирования уже появившихся симптомов. Эффективность профилактических препаратов значительно выше.

Без головокружения. Упражнения для тренировки вестибулярного аппарата Подробнее

Как уменшить эффект укачивания без таблеток?

Уменьшить сенсорный конфликт помогает фиксация взгляда на неподвижном объекте на горизонте. Чтение и использование смартфона в движущемся транспорте лучше исключить. Впрочем, у некоторых устройств есть функция против укачивания: анимированные точки по краям экрана отображают изменения в движении автомобиля, что снижает рассогласование сигналов.

Важен и выбор места. В автомобиле лучше садиться на переднее пассажирское сиденье, в самолёте — у крыла, на корабле — в середине, у ватерлинии.

Также необходимо обеспечить достаточную вентиляцию и периодически обдувать лицо холодным воздухом.