Семь простых упражнений, которые делаются регулярно, смогут предотвратить наступление деменции. Их aif.ru посоветовал врач-невролог, заведующий отделениями неврологии и медицинской реабилитации ФГБУ «Центральная Клиническая больница с поликлиникой» УДП РФ, доцент кафедры фундаментальной неврологии РНИМУ им. Н. И. Пирогова, старший научный сотрудник отдела медико-социальной реабилитации инсульта НИИ цереброваскулярной патологии и инсульта, генеральный директор АНО «Национальный центр развития технологий социальной поддержки и реабилитации “Доверие”», консультант социального проекта Деменция.net Александр Комаров.
Для улучшения памяти и работы мозга важны следующие упражнения:
1. Положите на стол два пальца одной руки — средний и указательный — и четыре пальца другой руки. Нужно поочередно менять положение пальцев.
2. На одной руке покажите «зайчика» — указательный и средний палец, на другой руке — указательный и мизинец. Меняйте руки.
3. Сожмите руки в кулаки. Большой палец левой руки поднимите вверх, большой палец правой поместите между указательным и средним. Меняйте положение пальцев.
4. Левой рукой коснитесь кончика носа, правой — левого уха, меняйте руки.
5. Поочередно соединяйте пальцы обеих рук с большим пальцем.
6. Лист бумаги разделите на две части. В каждую руку возьмите ручку и начинайте одновременно рисовать обеими руками геометрические фигуры.
7. Тест Струпа (можно найти в интернете). Таблица состоит из слов, написанных разными цветами. В порядке очередности называйте только цвет, которым написано слово, не произнося само слово.
