Ортопедические стельки требуются строго по показаниям, когда необходимо скорректировать состояние стопы. Без них нога заваливается, начинаются перекосы, развиваются серьезные проблемы со здоровьем. При этом традиционно многие считают, что ортопедические стельки можно использовать только в обычной обуви — туфлях, ботинках, сапогах.
При этом у многих возникают вопросы: а можно ли использовать такие стельки в спортивной обуви. О том, подходит ли такой вариант коррекции, например, для кроссовок, АиФ.ru рассказала исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии» Ольга Чижевская.
Особая обувь
Есть интересные факты, которые о спортивной обуви никто не знает. «А вы знаете, что обувь может быть допингом? Не так давно, в конце 2019 — начале 2020 года разразился скандал, когда Международная ассоциация легкоатлетических федераций запретила использовать кроссовки одной известной спортивной фирмы на соревнованиях.
Конечно, не всякая обувь может удостоиться такого звания. Она должна быть изготовлена из материалов с особыми свойствами, иметь продуманную конструкцию и обязательно — индивидуальную подгонку под особенности стопы спортсмена», — говорит Ольга Чижевская.
Для профессиональных спортсменов экипировку часто изготавливают индивидуально. Шьют форму из особых материалов точно по размерам, изготавливают обувь прямо на заводе, чтобы она идеально подходила по ноге. Но для тех, кто только стремится к мировым высотам, есть и более простое и практичное решение — изготовление индивидуальных ортопедических стелек для спортивной обуви.
Лечение или профилактика в спорте
Говоря об ортопедических стельках, мы обычно вспоминаем про плоскостопие и прочие проблемы. Зачем тогда они нужны спортсменам, то есть априори здоровым людям? «Дело в том, что в спорте стельки решают принципиально другие задачи, — отмечает Ольга Чижевская. — Если обычно они применяются, чтобы поставить стопу в правильное положение и компенсировать ее дефекты, спортивные стельки поддерживают и разгружают нужные мышцы и суставы стоп и коленей. И облегчают передачу усилия для отталкивания, например, от поверхности при беге или от педалей в велоспорте».
Казалось бы, минимальное изменение в конструкции привычных кроссовок, но уже и ноги устают меньше, и бежать легче, и время на дистанции сокращается при тех же усилиях. Звучит как фантастика, но это и есть спорт высоких достижений, где несколько секунд отделяют победителя от проигравшего. А при равных физических возможностях призовое место обеспечивают технологические достижения и экипировка.
Разный спорт — разный подход
Для каждого вида спорта тип и конфигурация ортопедических стелек должны различаться. Вспомните, как конькобежец отталкивается от катка. Его мышцы работают совсем не так, как у бегуна на марафоне. Поэтому и поддержка стопы должна быть другой.
«Лыжные ботинки, обувь для сноуборда, коньки имеют очень жесткий корпус. Без стелек спортсмен рискует получить травму из-за несоответствия жесткости опоры и получаемых нагрузок. Стельки для велоспорта позволяют гасить вибрацию, поддерживать нужную жесткость в области свода стопы, передавать мышечную силу на педали без ее потери», — объясняет эксперт.
А как же любители?
С олимпийцами и командой мировых и всероссийских чемпионатов все понятно. А как быть спортсменам-любителям? Неужели недостаточно просто купить нормальные кроссовки? «Дело в том, что в спортивной обуви эконом и среднего класса обычно не предусмотрена достаточная поддержка свода стопы. А если она и есть, то делается для неких среднестатистических параметров. Но каждый человек индивидуален. У кого-то пальцы короче, у кого-то свод стопы ниже. У кого-то не диагностированная начальная стадия плоскостопия, которая проявляется только вечерней усталостью в ногах.
Индивидуальные стельки как раз решают эти проблемы. При их изготовлении врач подбирает нужную жесткость материалов, форму, направление поддержки свода. Стопы ставятся в то положение, которое обеспечивает физиологичную работу мышц для данного вида спорта, и снимает нагрузку с коленей и позвоночника. То есть спортсмен-любитель даже при несовершенной технике значительно снижает свои риски получить травму или заработать артрит», — говорит специалист.
Идем к врачу
Встает вопрос, доступны ли эти технологии обычным людям? Вы удивитесь, но изготовить индивидуальные стельки можно быстро, доступно и по цене, вполне сравнимой с парой хороших кроссовок. Многие врачи подиатры, которые занимаются подбором и изготовлением стелек для сборной, работают и в обычных медицинских центрах.
«На приеме врач обязательно спросит о нагрузках, виде спорта, о состоянии здоровья. После этого осмотрит стопы на специальном приборе. С собой на прием надо взять и ту обувь, в которой спортсмен собирается заниматься. Стельки будут подогнаны точно по ее контуру, чтобы кроссовки или ботинки сели идеально.
Возможно, потребуется еще один или два контрольных визита — врач проведет коррекцию стелек и убедится, что спортсмену удобно. А готовые стельки могут служить несколько лет даже при интенсивном использовании», — говорит Ольга Чижевская.
Новые технологии активно используются в спорте, от гаджетов и приложений до новых материалов и спортивных стелек. И с каждым годом они все быстрее переходят с олимпийских стадионов в нашу повседневную жизнь. И всего одна такая мелочь может не только улучшить спортивные результаты, но и уберечь от травм и сохранить здоровье мышц и суставов.
