Практически всю следующую неделю на Земле будут «веять» магнитные бури. Таков прогноз Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН и ИСЗФ СО РАН. Предположительно, всё начнётся в ночь на 7 ноября.
Причиной бурь является не столько вспышка от 5 ноября, ставшая самой сильной с октября этого года, сколько воздействие на Землю крупной корональной дыры — одной из самых больших в текущем году.
Геомагнитные возмущения будут длиться от 5 до 7 суток
«В части геомагнитной активности остаётся в силе прогноз на магнитные бури, которые должны начаться в течение ближайших суток — в ночь с пятницы на субботу», — сообщают астрономы. Судя по графику прогноза, пик активности придётся на 3–6 часов ночи. Сила бурь ожидается небольшой — уровень G1 (слабые).
Но главная проблема в их длительности. «Период геомагнитных возмущений может оказаться на этот раз довольно продолжительным — от 5 до 7 суток, — сообщает Лаборатория солнечной астрономии. — Всё это время будет умеренно штормить; в частности, следующие бури (после сегодняшней ночи — прим. ред.) ожидаются уже в воскресенье, 8 ноября. Пока речь идёт о слабых и средних событиях, но если на Солнце в дополнение к корональной дыре всё-таки раскрутится спираль вспышечной активности, то бури легко перейдут в сильную, а то и очень сильную категорию».
Согласитесь, звучит не очень обнадёживающе для чувствительных людей.
Как правильно спасаться от бурь
Как говорит психоэндокринолог, врач-диетолог и глава Российской диабетической ассоциации Михаил Богомолов, геомагнитные бури создают особую опасность для граждан с осложнённой медицинской историей. Наиболее уязвимы гипертоники, диабетики, а также пациенты с иными хроническими патологиями. Научно доказано, что существует прямая связь между реакцией на космическую погоду и возрастом: старшее поколение справляется с такими днями значительно хуже, тогда как у молодёжи защитные механизмы организма работают эффективнее.
Чтобы снизить пагубное воздействие столь длинных бурь на здоровье, Михаил Владимирович советует предпринять ряд шагов:
«Измените пищевой режим. Для условно здоровых лиц наилучшей стратегией станет кратковременный отказ от еды. День голода разгрузит обменные процессы и высвободит ресурсы тела для борьбы с повышенной магнитной активностью. Однако здесь есть важное ограничение: при сахарном диабете полное голодание недопустимо из-за угрозы гипогликемии — критического снижения глюкозы в крови. Таким пациентам следует лишь уменьшить размер порций, а тем, кто использует инсулин, необходимо рассчитывать его дозировку под конкретный объём съеденных углеводов. Кроме того, переедание и злоупотребление простыми сахарами (сладкая газировка, выпечка из белой муки, кондитерские изделия, картофель, манка) создают избыточную нагрузку на метаболизм.
Обязательно откажитесь от стимуляторов. В дни магнитных возмущений и накануне их наступления требуется полностью исключить вещества, активирующие центральную нервную систему. Под запрет попадают кофеин (в кофе, крепком чае, энергетиках), алкоголь и никотин. Безопасной заменой станут тёплые травяные напитки. Рекомендуется использовать сборы с успокаивающим и общеукрепляющим эффектом: мяту, мелиссу, душицу, ромашку, чабрец, лаванду или цветки липы.
Очень важен контроль водно-солевого обмена. Если у кого-то повышено артериальное давление, первым делом необходимо убрать из питания хлорид натрия. Это обычная поваренная соль, она вызывает накопление жидкости в организме, повышая давление. На фоне геомагнитных колебаний это даёт накопительный эффект и способно привести даже к внезапному скачку давления, вплоть до гипертонического криза.
Полезно восполнить дефицит некоторых нутриентов. Для нормализации работы вегетативной нервной системы хорошо принимать магний вместе с витаминами группы B (преимущественно B1 и B6). Помимо регуляции обмена нейромедиаторов, магний действует как лёгкое успокоительное, уменьшая нервную возбудимость».
