Не бронзоветь!
Увы, первая же солнечная ванна часто приводит к ожогу. И это совсем нездорово, а уж для детей просто ужасно! Учёные подсчитали, что у ребёнка, получившего в детстве всего лишь три солнечных ожога, неблагоприятный прогноз в отношении развития опухолей кожи. А у обгоревшего на солнце не менее 6 раз риск развития меланомы возрастает вдвое. К слову, это одна из самых опасных опухолей.
Многие уверены, что обгорают они только поначалу, пока кожа белая. А после первых ожогов в ней образуется меланин - это пигментное вещество как раз и создаёт эффект загорелой кожи, одновременно предохраняя её от последующих ожогов. Но это не совсем так. Меланин - весьма слабая защита для кожи. Учёные подсчитали, что он защищает не сильнее, чем солнцезащитный крем с SPF, равным 3 единицам. Это почти ничто, нужно пользоваться солнцезащитной косметикой с SPF не менее 15, а лучше более 30 единиц.
Облучается даже кровь
Загорелый человек часто воспринимается этаким здоровяком. В обиход вошло даже такое понятие - «здоровый загар». Но это миф, считают специалисты. Как ни крути, а солнечный ультрафиолет подобен прочим видам облучения, вызывающим мутации. Он стимулирует образование свободных радикалов, негативно влияющих на генетический аппарат клеток кожи. Чем сильнее, чаще и дольше облучение, тем выше риск перерождения клеток в злокачественные. Этим объясняется связь между солнечными ожогами и меланомой. Поэтому изо всех сил избегайте ожогов и старайтесь не доводить загар до цвета шоколада.
Медики насчитывают более 25 болезней, возникающих или усиливающихся под действием солнечных лучей (см. инфографику). Связаны они не только с кожей и глазами, подвергающимися их прямому воздействию. Например, солнечный ультрафиолет может проникать через поверхностные слои и облучать клетки крови, протекающие по внутрикожным капиллярам. В первую очередь страдают клетки иммунной системы, и поэтому сопротивляемость инфекциям снижается. Недооценивать этого не стоит: за 11 минут через мельчайшие сосуды кожи проходит практически вся кровь человека. То есть на пляже или в солярии, когда под солнцем (настоящим или искусственным) находятся большие поверхности нашего тела, облучение крови может быть весьма существенным.
Мы забываем о фотосенсибилизаторах - веществах, усиливающих действие ультрафиолета на организм. А зря, их много, они могут быть как в лекарствах, так и в продуктах (см. «АиФ» рекомендует»*).
Что же делать? На пляже лучше загорать под навесом: море, песок, камни - это мириады зеркал, отражающих солнечный свет. Загар в тени безвреднее, и витамина D при этом образуется достаточно. На открытом солнце с 11 до 16 часов лучше не находиться, и всегда обязателен сильный солнцезащитный крем. Даже для мужчин, несмотря на то что в нём есть вещества, похожие на женские гормоны. Их действие потом пройдёт вместе с загаром. А вот беременным ими лучше не пользоваться - вредно для плода. Вне пляжа нужно не забывать о защите головы и других открытых частей тела.
| Как человек воспринимает солнце | ||
| Тип кожи | Варианты развития загара | Рекомендуемый уровень защиты (SPF)* |
| I | Всегда ожог, без загара, часто возникает шелушение кожи (т. н. кельтский тип - бледная кожа, рыжие волосы) |
15 и выше |
| II | Всегда ожог, загар слабый (светлокожие европейцы) | 15 и выше |
| III | Почти всегда ожог, но загар развивается (темнокожие европейцы) | 10-15 |
| IV | Иногда бывает ожог, всегда развивается загар (т. н. средиземноморский тип, обычно это люди с оливковым цветом кожи) | 8-15 |
| V | Редко бывает ожог, быстро возникает загар (т. н. индонезийский тип, обычно люди с коричневым цветом кожи) |
8-15 |
| VI | Ожога не бывает, всегда сильный загар (негроиды) | Не нужно |
| * Такие солнцезащитные кремы рекомендуется использовать постоянно, а на пляже и южных курортах, где солнце очень активное, лучше применять средства с более высоким SPF (30-50 и выше). | ||
«АиФ» рекомендует»
Увеличивают чувствительность к солнечному свету:
Лекарства - бисептол и другие сульфаниламиды, некоторые препараты для диабетиков, многие транквилизаторы (успокаивающие) и антибиотики (тетрациклины, доксициклин), противогрибковые (гризеофульвин), противозачаточные препараты для женщин.
Продукты - цитрусовые и сок из них (особенно грейпфрут и апельсины), сельдерей, анис, тмин, петрушка, укроп, кинза, пастернак, сахарозаменитель цикламат.
