Большинство случаев заболеваний ротовой полости связано с употреблением сладкого. Но полностью исключить сладкую еду невозможно, особенно в преддверии праздников.
О том, как есть есть сладкое, не опасаясь за зубы, aif.ru рассказал стоматолог-хирург, имплантолог, пародонтолог, ортопед, ортодонт профессор Арам Давидян.
— Чтобы сохранить здоровье зубов, рекомендуется употреблять сладости после основного приема пищи, а не между ними в качестве перекуса. Это связано с тем, что во время поедания десертов слюна окисляется, что может негативно сказаться на состоянии зубов и десен. Здоровье ротовой полости напрямую зависит от этого процесса.
Слюна обладает щелочной средой, которая способствует восстановлению тканей, однако частое употребление сладостей приводит к ее окислению, что может вызвать нежелательные последствия. Чтобы минимизировать риски, старайтесь избегать перекусов в виде конфет и десертов. После сладкого желательно прополоскать рот чистой водой.
Жевательная резинка как альтернатива
Не всегда есть возможность почистить зубы после сладкого. В таких случаях можно предложить детям жевательную резинку без сахара с ксилитолом или другими сахарозаменителями. Жевать ее следует в течение 10-15 минут, после чего нужно выплюнуть. Эта рекомендация также подходит и для взрослых.
Сократите потребление сладких напитков
Сладкие напитки, например, газировка, могут нанести серьезный вред зубам. Для снижения негативного воздействия старайтесь пить их через трубочку и в ограниченных количествах.
Избегайте липких сладостей
Такие продукты как ириски, нуга и некоторые сухофрукты, могут прилипать к зубам и застревать в межзубных пространствах, что увеличивает риск повреждения зубов. Лучше заменять такие лакомства мягкими десертами или употреблять сухофрукты в виде компотов без сахара.
Не чистите зубы сразу после кисло-сладких продуктов
Кисло-сладкие фрукты содержат как сахара, так и кислоты, которые могут повредить эмаль. Для восстановления эмали после их употребления лучше подождать около 30 минут перед чисткой зубов.
Обратите внимание на сахар в других продуктах
Сахар присутствует не только в сладостях, но и в других продуктах, таких как соусы, колбасы и йогурты. Он также может способствовать разрушению эмали, поэтому перед покупкой внимательно изучайте состав на упаковке и выбирайте продукты без добавленного сахара.
Натуральные сахара тоже могут быть опасны
Кариесогенные бактерии могут размножаться не только на сладостях, но и на натуральных сахарах, содержащихся в фруктах. Лучше всего есть сладкие фрукты и сухофрукты после основного приема пищи, а затем прополоскать рот водой или почистить зубы.
Советы для детей
У детей процесс деминерализации эмали происходит быстрее, поэтому им стоит чаще чистить зубы, избегать сладостей между приемами пищи и использовать качественные зубные пасты с теобромином для защиты зубов.
Итак, сладости можно есть, но лучше делать это после основного приема пищи. Избегайте липких конфет и отдавайте предпочтение шоколаду с теобромином, который помогает укрепить эмаль. Пейте сладкие напитки через трубочку и не забывайте полоскать рот или чистить зубы после их употребления. Соблюдение этих простых рекомендаций поможет защитить зубы от кариеса и других стоматологических проблем.
