Неважно, будете ли вы покорять горные тропы, загорать на тропическом пляже или отдыхать на даче — главное, чтобы долгожданный отдых не омрачили проблемы со здоровьем. Секрет беззаботного путешествия, в том числе — в грамотно собранной аптечке. Как правильно собрать аптечку, aif.ru рассказали эксперты.
Отпуск не зря называют пятым временем года. Даже если на него отведено всего две недели, их хочется провести в другом ритме и желательно в другом месте, с непривычным ландшафтом и климатом. Каждый сам решает, где будет отдыхать — под пальмами или соснами, над облаками в горах или приземленно, на даче за городом. Главное — независимо от направления — хорошая компания и вдумчивая подготовка. В том числе это касается и аптечки.
Необходимое и достаточное
От содержимого дорожной или дачной аптечки во многом зависит, насколько гладко пройдет ваш отпуск при любых неожиданностях. Например, если вы принимаете прописанные врачом препараты, их необходимо взять в первую очередь, чтобы не прерывать курс лечения. Конечно, если у вас острое заболевание, поездку лучше отложить до выздоровления. Но если речь о хронической болезни, то все, что нужно, — просто продолжать назначенное лечение. Только так вы будете застрахованы от неожиданного обострения, а ваше хроническое заболевание будет под контролем. Также среди необходимых препаратов — болеутоляющие, антисептики и средства для обработки мелких ран.
Выбор остальных лекарств зависит от направления вашей поездки и формата отдыха. Определиться с тем, что может пригодиться, поможет простой гайд по аптечкам на все варианты проведения ваших летних каникул.
Морской отдых
По итогам недавнего исследования, в 2025 году отдых на море снова признан самым любимым среди россиян. Половина из 53 тысяч участников опроса, проведенного крупной интернет-компанией, голосует за солнце, пальмы и волны. Привлекает возможность вдоволь накупаться, позагорать и, конечно, полакомиться свежими фруктами и экзотической едой. Отсюда и большинство курортных недомоганий. Отпуск у воды требует особой аптечки.
«Акклиматизация, особенно у детей, часто проявляется ОРВИ с температурой, расстройством ЖКТ или насморком. Поэтому возьмите с собой в отпуск на море препараты от жара и боли. Сорбенты для вывода токсинов из организма, средства от рвоты и диареи и средства для восстановления водного баланса», — рекомендует главный врач медицинского центра Евгения Сопова.
Для профилактики отитов и их осложнений после ныряний эксперт советует положить в аптечку ушные капли. Глаза, раздраженные песком или соленой водой, помогут успокоить капли на основе лекарственных растений — они способны снять покраснение и воспаление благодаря тройному действию: противоаллергическому, спазмолитическому и противовоспалительному. Не забудьте и о защите от солнца: только водостойкий крем SPF 50+ (проверяйте маркировку устойчивости к воде) защитит кожу. Если ожог случился, используйте кремы или спреи с пантенолом или алоэ-гель для наружного восстановления.
А на случай морских прогулок не забудьте захватить препарат от укачивания, например, мятные леденцы.
Проверьте сроки годности всех лекарств и возьмите детские версии препаратов, если путешествуете с ребенком. Эти препараты решат 90% проблем на отдыхе.
Трекинг в горах
Поклонники дикой природы словом «поход» давно не оперируют, предпочитая такие определения, как хайкинг, трекинг и бэкпекинг. Это тот же пеший туризм, просто разных степеней сложности. Хайкинг — однодневный марш-бросок без ночевки, трекинг — путь посложнее, подальше и подольше. Бэкпекинг — это поход без четкого плана для самых рисковых. Но даже если маршрут не построен, со списком лекарств в дорогу, тем более в горах, определиться надо заранее.
Если предстоит много двигаться по пересеченной местности с рюкзаком за плечами, без препаратов от мышечных растяжений и синяков в путь отправляться не стоит. Возьмите с собой компактный тюбик геля для уменьшения воспаления и боли, чтобы вы могли без труда продолжить свой путь после небольших ушибов или вывихов.
Даже царапина без обработки, особенно в горах, где нет доступа к аптеке, может стать воротами для инфекции. Не ограничивайтесь влажными салфетками — соберите полноценный набор для обработки ран: перекись водорода или мирамистин, стерильный бинт, пластыри разных размеров, ватные тампоны, а для скорейшего заживления — антибактериальную мазь.
Агротуризм и отдых на природе
От стрессов, цейтнотов, пыли и выбросов мегаполисов даже убежденного горожанина может потянуть в деревню. Отдых на природе не теряет популярности, а такое направление как агротуризм с недавних пор признано трендовым в российской трэвел-индустрии. Каникулы на живописной сельской ферме — вариант сравнительно бюджетный, а удовольствия можно получить немало. Правда, и тут не без рисков.
Будь то фермерское хозяйство или пансионат в лесу, долгожданная встреча с природой предполагает неизбежный контакт с назойливыми насекомыми. А значит, не обойтись без репеллентов и средств после укусов комаров.
По данным опроса, 11% россиян планируют отдых на загородных участках. Однако, даже отправляясь на собственную дачу или погостить к близким, стоит взять с собой обязательный набор препаратов.
«Климат средней полосы непредсказуем. Днем может быть жарко, к вечеру — прохладно, ночью даже случаются заморозки. Переохлаждения и резкая перемена погоды могут быть чреваты простудами и дают почву для возникновения ОРВИ. Вот почему в наборе дачника не обойтись без противовирусных препаратов, а также растворов для промывания и орошения носоглотки, которые могут помочь как при профилактике, так и при лечении ОРВИ», — предупреждает аллерголог-иммунолог, педиатр, кандидат медицинских наук Наталья Лозко.
Аллергические реакции — еще одна нередкая летняя проблема. Укусы насекомых, пыльца и даже садовые ягоды способны преподнести неприятный сюрприз и спровоцировать приступ аллергии. А значит, в дачной аптечке обязательно нужно хранить антигистаминные препараты, чтобы оперативно устранять дискомфорт, жжение и отеки.
Если в семье есть проблемы с сердцем и давлением — никаких экспериментов! В аптечку следует положить обязательный минимум:
- гипотензивные: таблетки, которые принимаете постоянно (запас + 30%) и скоропомощные лекарства от давления (типа капотена);
- нитроглицерин в капсулах (чтобы быть спокойными за сердце);
- тонометр + дневник измерений давления (утро/вечер).
«Собирайте аптечку в путешествие по принципу „три слоя“: экстренное (боль, температура, ожог) — на самом верху. Для детей — „слой“ в отдельном пакете, и главное — препараты, которые вы принимаете на постоянной основе, с запасом и рецептами. 95% отпускных ЧП решаются на месте, если под рукой правильные лекарства. Не надейтесь на аптеки в незнакомом городе», — рекомендует Наталья Лозко.
Собирая чемодан, первыми кладите лекарства, и старайтесь за пару недель до поездки проконсультироваться со специалистом, возможно, что-то понадобится скорректировать из-за условий вашего путешествия.
