250 г измельчённого корневища аира залейте 1 л холодной воды, доведите до кипения и настаивайте 2 часа. Наполните ванну тёплой водой и влейте в неё процеженный настой корневищ аира. Такие ванны принимайте каждый день, пока боль не пройдёт.
Смешайте поровну измельчённые цветки ромашки, траву фиалки трёхцветной, корни лопуха, корни подорожника. 1 cт. ложку смеси залейте кипятком так, чтобы вода только покрывала траву, накройте крышкой и дайте настояться. Когда травы распарятся, наложите их на больное место, укройте хлопчатобумажной тканью, сверху положите полиэтилен и укутайте полотенцем. Спустя 15–20 минут компресс нужно снять, спину вытереть и тепло одеться.
Дорогие читатели!
Если у вас возникла проблема со здоровьем, не стоит бороться с бедой в одиночку. Расскажите о своей болезни. Наверняка среди читателей нашей газеты найдутся те, кто знает проверенные, надежные, эффективные средства, которые помогут справиться с вашим недугом. Письма и рецепты присылайте в редакцию «АиФ. Здоровье» по адресу: 101000, Москва, ул. Мясницкая, д. 42, или по электронной почте: aifzdorovie@aif.ru. Самые интересные письма мы опубликуем на страницах нашей газеты.
Как сделать компресс из листьев березы для поясницы? 
Спиной чувствую! Почему болит поясница 
Как капуста поможет снять боль в пояснице? 
Лечебная йога: 5 простых упражнений для спины и поясницы 
Как снять боль в пояснице? Рецепты мазей из душицы 
