Как правильно сморкаться?
Чем холоднее на улице, тем больше рядом людей, хлюпающих носом. Однако даже такая простая процедура, как сморкание, имеет свои особенности. И если их не соблюдать, можно заработать осложнения. О том, как правильно очищать нос и какие опасности таят сопливые ноздри, aif.ru рассказал Иван Лесков — врач-отоларинголог с тридцатилетним стажем работы и автор книги «Дышите носом. Что нужно знать о самых распространенных болезнях носа и современных методах лечения».
Для чего мы сморкаемся?
«Сморкание имеет тот же смысл, что и чихание: нужно освободить полость носа от слизи и плавающих в ней нежелательных включений: вирусов, бактерий или аллергенов», — объясняет Лесков.
Поэтому, уверен врач, сморкаться нужно уметь. Не просто, чтобы не испачкать лицо и одежду, а чтобы не получить осложнений в виде евстахиита или отита.
Как правильно сморкаться, чтобы не навредить себе и другим?
1. Сморкаться можно только в одноразовые носовые платки. Можно даже сморкаться пальцами, в раковину. Но тряпичные платки — рассадники микробов.
2. Сморкаться лучше тогда, когда поблизости никого нет. И это даже не вопрос воспитания. При сморкании микрочастицы слизи (а с ними бактерии и вирусы) разлетаются на 1,5-2 метра. Так что лучше уединиться.
3. Как сморкаться технически правильно: зажав одну из ноздрей, резко выдуть воздух из другой. Потом зажать вторую и так же выдуть воздух.
4. После сморкания нужно тщательно вымыть руки и умыться. Частички слизи могут попасть на руки и лицо, а содержащиеся в них бактерии и вирусы (вирус гриппа, например, остается живым в таком состоянии несколько суток) могут продолжать заражать других людей.
5. Если отсмаркиваться мешает густая слизь, то сделать ее менее вязкой помогут спреи с морской водой. Также можно применять в нос сосудосуживающие капли — правда, делать так можно разве что три-пять дней, а потом постепенно начнет формироваться привыкание к каплям, и через какое-то время вы просто не сможете без них дышать.
«Нужно соблюдать осторожность — если слизь в носу слишком густая или нос заложен, слизь может попасть в евстахиевы трубы, а это грозит развитием евстахиита или даже среднего отита. Если же слизь попадет в околоносовые пазухи, это чревато развитием синусита (гайморита)», — поясняет Иван Лесков.
При этом отоларинголог подчеркивает: если человеку часто приходится отсмаркиваться, — это сигнал проблем, с которыми необходимо посетить врача.
