Чем помочь при физическом перенапряжении?

Отвечает к. м. н, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ им. Сеченова Наталья Вахнина: 

— Да, боли в спине, особенно в пояснице, с возрастом возникают у людей физического труда. Дело в том, что, пока человек молод, его мышцы, связки и суставы могут выдерживать большие нагрузки, но потом в них развиваются дегенеративные (возрастные) изменения, уменьшается общая мышечная масса, что делает позвоночник более уязвимым. Следствием таких изменений могут быть остеохондроз и артроз. 

Причиной микротравматизации позвоночника, его связок, суставов и мышечного корсета могут быть неожиданное перерастяжение, резкое «неподготовленное» движение, а также длительное напряжение мышц из-за неудобной позы или продолжительной физической нагрузки. Речь не идёт о переломах костей или разрывах мышц, но повторяющиеся микротравмы ускоряют дегенеративные процессы в позвоночнике и вызывают воспаление, которое сопровождается болью. 

Как правило, к воспалению добавляется рефлекторный спазм мышц и боль в пояснице ещё больше нарастает. Чаще всего она возникает сразу или на следующий день после неудачного движения или чрезмерной физической нагрузки, но иногда может появиться и через несколько дней. При этом любые движения становятся болезненными и скованными. 

Если боль сильная, то обычно приходится принимать нестероидые противовоспалительные средства (НПВС) внутрь, а иногда даже делать этими препаратами внутримышечные инъекции. Однако всегда нужно помнить, что при приёме НПВС, особенно при уколах, могут возникать побочные явления: боль в желудке, повышение артериального давления, отёки. 

Особенно осторожными должны быть пожилые люди, у которых уже случались проблемы с желудком или имеются гипертония и атеросклероз. Поэтому им, а также всем остальным при умеренной и слабой боли лучше использовать НПВС в виде кремов и гелей. 

Есть, к примеру, «Аналгос крем» или «Кармолис гель» с разными действующими веществами. Впрочем, в аптеках сейчас весьма широкий ассортимент НПВС наружного применения. В основном они изготавливаются на основе диклофенака или ибупрофена. Но есть и такие препараты, которые относятся к современному поколению нестероидных противосполительных препаратов. Например, «Аэртал крем», у него действующее вещество другое: ацеклофенак. 

Если ваша работа связана с постоянным физическим перенапряжением, то, конечно, под рукой нужно иметь средства, оказывающие комплексное действие. Они могут помочь и при травмах, и при болях в суставах и спине, возникающих по другим причинам.