aif.ru counter
17.10.2013 00:05
5779

Мишень для простуды. Кто больше других подвержен ОРВИ

АиФ. Здоровье №42. 84% россиян заботятся о своем здоровье 17/10/2013

Полуночники

Те, кто спит меньше 7 часов в день, в 3 раза чаще сталкиваются с простудой, чем те, кто пребывает в объятиях Морфея 8 часов и более.

Мамы и папы

Если в семье есть дети, она переживает порядка 6 простуд в год. Если нет – 1–2. Все просто: в школе или садике «подцепить» болезнь проще, а иммунитет ребенка пока еще не так силен, чтобы противостоять вирусам.

Автомобилисты

Кажется, что обладатели личного авто должны болеть реже, ведь на них никто не чихает в общественном транспорте. Однако автолюбители обычно одеваются не по погоде и включают «печку». Поэтому, выходя из машины, мгновенно переохлаждаются.

Курильщики

Выкуривание всего одной сигареты на 30–40 минут приостанавливает работу «ресничек», которые находятся на слизистой носа и помогают предотвратить проникновение в организм вредных вирусов. За это время можно схватить простуду.

Те, кто подвержен стрессу

Постоянное психологическое напряжение сильно подрывает иммунитет.

Длящийся полгода стресс в 2 раза увеличивает шансы заболеть простудой. Если в напряжении вы находитесь год, риск в 4 раза выше.

Защищайтесь!

Гарантированно уберечь себя от простуд в холодный сезон невозможно. Однако некоторые меры позволяют существенно уменьшить шансы болезни.

Чаще мойте руки – это на 20% снижает риск подхватить простуду. Вирусы долго остаются на предметах, поэтому чаще всего мы заражаемся не от чихания или кашля, а оттого, что прикоснулись к лицу грязными руками.

Не бойтесь выйти на улицу и чаще проветривайте квартиру. Зимой мы чаще болеем потому, что проводим много времени в одном помещении с уже простудившимися людьми. Главное – одевайтесь по сезону!

Увлажняйте воздух. Его оптимальная влажность в доме – 40–60%. Если она ниже, дыхательные пути становятся более уязвимы для вирусов.

Позаботьтесь о питании. Здоровый рацион с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов – основа для нормальной работы иммунитета.

Читайте в соцсетях!





Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество