Худеть, ничего не делая, — мечта любого, кто хоть раз сидел на диете или потел в спортзале ради тонкой талии. И, похоже, она не далека от реальности. Американские учёные выяснили, что сильный храп увеличивает расход килокалорий почти на 400 в сутки, причём худеет человек не только во сне, но и пока бодрствует. Однако, радоваться пока рано. Те же медики предупреждают, что сильный храп может вызывать нарушения сна и обмена веществ, которые в результате приведут к ожирению, а не потере веса.
Исследование проходило при участии 212 пациентов, которые страдали храпом и связанными с ним расстройствами. По подсчётам врачей, чем сильнее человек храпит, тем больше калорий он теряет, и испытания это подтвердили. Пациенты с самыми тяжёлыми случаями храпа тратили в среднем 2000 килокалорий в сутки, а те, кто храпел слабее остальных, — примерно 1626 ккал.
Причина, предполагают медики, в раздражении нервной системы и её повышенной активности, которая в свою очередь вызвана расстройствами сна. С другой стороны, эти расстройства могут критически отразиться на метаболизме человека, и это приведёт не к похуданию, а к ожирению, предполагают исследователи.
«Мы знаем, что один из основных факторов возникновения расстройств сна, связанных с затруднённым дыханием и храпом, — это ожирение, — сказано в опубликованном в журнале „Достижения отоларингологии“ (Archives of Otolaryngology-Head & Neck Surgery) исследовании. — Но, на самом деле, науке точно не известно, является ли ожирение причиной сонных расстройств, или же сонные расстройства нарушают обмен веществ и усложняют лечение ожирения».
— Нарушения сна всегда сказываются на нашей способности функционировать во время бодрствования. Иногда это проявляется и в ограничении физической активности, — комментирует статью ведущий специалист исследования Эрик Джей Кезириан. — И хотя точный механизм зависимости между храпом и обменом веществ нам пока не понятен, последующие исследования покажут, насколько долог этот эффект и может ли он сказаться на здоровье пациента после излечения храпа.
Это интересно
► Храп — результат вибраций тканей носоглотки человека. Во время сна мягкое нёбо и «язычок» больного произвольно расслабляются и при дыхании вибрируют, производя неприятный звук.
► Исследования показали, что храпящие люди имеют повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, храп может быть симптомом сонного апноэ — состояния, при котором дыхательные функции организма произвольно останавливаются во сне.
► По интенсивности звука сильный храп может достигать 85 ДБ. Для сравнения: по принятым в России санитарным нормам уровень шума в жилом доме ночью не должен превышать 45 ДБ.
► Несмотря на то что громкий храп может стать причиной бессонной ночи для окружающих, сам храпящий обычно ничего не слышит. Если он и просыпается «от собственного храпа», то не от звука, а оттого, что на мгновение перестал дышать. В этом случае мозг автоматически «будит» тело, чтобы не погибнуть.
► Среди курильщиков процент страдающих храпом в 2 раза больше, чем среди некурящих. Это следствие повреждений носоглотки, которые вызывает курение.
► Временный храп также может быть вызван злоупотреблением алкоголем, перееданием, приёмом снотворного или тем, что во сне вы неудачно легли на спину.
► Храп может сопровождать сильнее аллергии или простуды: когда у больного заложен нос, он начинает дышать ртом — и храпит.
Опять не выспался... Почему мы плохо спим и чем это грозит 
Медики предлагают удалять часть языка, чтобы бороться с храпом 
