aif.ru counter
515

Похудеть во сне: храп помогает сбросить на 400 ккал больше

Худеть, ничего не делая, — мечта любого, кто хоть раз сидел на диете или потел в спортзале ради тонкой талии. И, похоже, она не далека от реальности. Американские учёные выяснили, что сильный храп увеличивает расход килокалорий почти на 400 в сутки, причём худеет человек не только во сне, но и пока бодрствует. Однако, радоваться пока рано. Те же медики предупреждают, что сильный храп может вызывать нарушения сна и обмена веществ, которые в результате приведут к ожирению, а не потере веса.

Исследование проходило при участии 212 пациентов, которые страдали храпом и связанными с ним расстройствами. По подсчётам врачей, чем сильнее человек храпит, тем больше калорий он теряет, и испытания это подтвердили. Пациенты с самыми тяжёлыми случаями храпа тратили в среднем 2000 килокалорий в сутки, а те, кто храпел слабее остальных, — примерно 1626 ккал.

Причина, предполагают медики, в раздражении нервной системы и её повышенной активности, которая в свою очередь вызвана расстройствами сна. С другой стороны, эти расстройства могут критически отразиться на метаболизме человека, и это приведёт не к похуданию, а к ожирению, предполагают исследователи.

«Мы знаем, что один из основных факторов возникновения расстройств сна, связанных с затруднённым дыханием и храпом, — это ожирение, — сказано в опубликованном в журнале „Достижения отоларингологии“ (Archives of Otolaryngology-Head & Neck Surgery) исследовании. — Но, на самом деле, науке точно не известно, является ли ожирение причиной сонных расстройств, или же сонные расстройства нарушают обмен веществ и усложняют лечение ожирения».

— Нарушения сна всегда сказываются на нашей способности функционировать во время бодрствования. Иногда это проявляется и в ограничении физической активности, — комментирует статью ведущий специалист исследования Эрик Джей Кезириан. — И хотя точный механизм зависимости между храпом и обменом веществ нам пока не понятен, последующие исследования покажут, насколько долог этот эффект и может ли он сказаться на здоровье пациента после излечения храпа.

Это интересно

► Храп — результат вибраций тканей носоглотки человека. Во время сна мягкое нёбо и «язычок» больного произвольно расслабляются и при дыхании вибрируют, производя неприятный звук.

► Исследования показали, что храпящие люди имеют повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, храп может быть симптомом сонного апноэ — состояния, при котором дыхательные функции организма произвольно останавливаются во сне.

► По интенсивности звука сильный храп может достигать 85 ДБ. Для сравнения: по принятым в России санитарным нормам уровень шума в жилом доме ночью не должен превышать 45 ДБ.

► Несмотря на то что громкий храп может стать причиной бессонной ночи для окружающих, сам храпящий обычно ничего не слышит. Если он и просыпается «от собственного храпа», то не от звука, а оттого, что на мгновение перестал дышать. В этом случае мозг автоматически «будит» тело, чтобы не погибнуть.

► Среди курильщиков процент страдающих храпом в 2 раза больше, чем среди некурящих. Это следствие повреждений носоглотки, которые вызывает курение.

► Временный храп также может быть вызван злоупотреблением алкоголем, перееданием, приёмом снотворного или тем, что во сне вы неудачно легли на спину.

► Храп может сопровождать сильнее аллергии или простуды: когда у больного заложен нос, он начинает дышать ртом — и храпит.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы