1534

Ученые: Снижение температуры тела помогает крепко спать

Москва, 18 июля – АиФ-Москва. Высокие температуры в помещении влияют на механизм охлаждения тела, который включается непосредственно перед сном, сообщает The Times of India.

Доктор Крис Идзиковски, руководитель Эдинбургского центра сна, рассказал, что через руки, лицо и ноги тело выделяет тепло, когда приходит время сна.

Охлаждение продолжается приблизительно до четырех утра. Однако если что-то мешает снижению температуры тела, то качество сна сразу же ухудшается. Человек не может заснуть, страдает от бессонницы. В связи с эти ученый советует грамотно выбирать постельное белье, отдавая предпочтение натуральным тканям.

Матрас, сделанный из пены или иных синтетических материалов, нуждается в наматраснике из натуральной ваты. А те, кто испытывает проблемы с засыпанием, и вовсе могут держать в течение дня подушку в холодильнике.

Перед сном можно также подержать руки под холодной водой в течение нескольких минут. После этого рекомендуется сразу же ложиться спать.

 

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы