Авторство этой диеты принадлежит группе американских диетологов. Специалисты из этой страны особенно плодовиты на всякого вида методики для похудания, ведь проблема ожирения в США стоит особенно остро, а популярность косметических и медицинских услуг растёт с каждым днём. Правда, чтобы конкурировать с пластическими хирургами, специалистам по питанию приходится серьёзно напрягаться. Вот и на этот раз они прибегли к довольно экстравагантному способу составления рациона — по цвету.
Руководство к действию
Принцип диеты основан далеко не на наличии в продукте определенного красителя. Более того, полуфабрикаты и напитки, искусственно подкрашенные зелёным, строго запрещены для худеющего. Есть и пить можно только натуральное, а это уже сродни обычной овощной диете. Правда овощи вошли в рацион диеты не полностью — про помидоры и морковь, например, придётся на время забыть.
Итак, вот примерный список того, что вам позволено: огурцы, лук, кабачки, горошек, стручковая фасоль, капуста (в том числе морская, кольраби и брокколи), листовой салат, щавель (и любая зелень), болгарский перец (естественно, тоже зелёный), зелёные яблоки и груши, зелёный виноград, сливы, киви. Все эти продукты не обязательно потреблять в свежем виде. Брокколи и фасоль, например, можно потушить, из перца и кабачков сделать рагу, огурец, капусту, лук и укроп построгать на салат, заправленный оливковым маслом. На десерт оставляйте фрукты, пейте воду и зелёный чай. Специи добавляйте только те, что сделаны из зелёных трав (соль исключается).
Результат
Благодаря тому, что почти все продукты в диете содержат меньше калорий, чем мы тратим на их переваривание, вес будет уходить достаточно легко. За 5 дней можно скинуть до 4 килограммов без особого вреда для организма. Но сидеть дольше на зелёном рационе не рекомендуется. Без достаточного количества белков и углеводов, вы начнёте чувствовать постоянную усталость, сонливость и головную боль. А если занимаетесь спортом, сразу почувствуете, что мышцы потеряли тонус и ослабли.
Плюсы
— Эта диета — хороший вариант для дачников. Многие овощи можно найти на собственной грядке, фрукты — в любом дачном саду. Только вот ждать для этого придётся до лета.
— Голодать на этой диете не надо: питаться вы можете вдоволь, да и большинство зелёных продуктов довольно сытные. Только не переедайте — располнеть вам, конечно, всё равно не удастся, а вот желудок рискуете растянуть.
Минусы
— Многие зелёные продукты будут тяжёлой нагрузкой для вашего желудка. Капуста, фасоль и щавель особенно трудно перевариваются, поэтому к концу диетной недели у вас могут начаться запоры и вздутия.
— Весна — не сезон для большинства продуктов указанных в списке. Если вы будете худеть по такой методике именно сейчас, недельное меню может обойтись вам отнюдь не дёшево.
— Физические упражнения в период такой диеты почти бесполезны. Лучше не тратьте лишних сил и на время откажитесь от регулярных занятий.
Читайте также:
Всё о мясной диете
Всё о картофельной диете
Всё о яичной диете
Всё о капустной диете
Всё о рисовой диете
Всё об английской диете
Всё о банановой диете
