После сорока лет мужчинам вредны диеты и утомительные физические нагрузки, утверждают шотландские ученые.
Специалисты из университета Глазго выяснили, что в этом возрасте переход в жесткий режим питания приводит к долгосрочным рискам для здоровья.
Диета с низким содержанием жира насыщена сахаром и углеводами, что грозит ожирением и заболеваниями сердца. Интенсивные пробежки являются прекрасным способом уничтожить бедренные и коленные суставы, а также подвергнуть нагрузке сердце и легкие.
Сорок лет - возрастной рубеж, после которого процессы метаболизма в мужском организме замедляются и возникают первые признаки различных хронических болезней.
Однако всерьез браться за свое здоровье можно и в зрелом возрасте, считают ученые.
Чтобы резко улучшить самочувствие и внешний вид, эксперты предлагают мужчинам исключить из рациона пищу с низким содержанием жиров и фруктовые соки, заменив их вином в умеренных количествах.
Пробежки необходимо заменить пешей ходьбой и умеренными весовыми тренировками.
Также эксперты рекомендуют сохранять правильную осанку и придерживаться активной сексуальной жизни.
