aif.ru counter
20.03.2008 22:39
127

Правильная диета должна основываться на зеленых овощах и фруктах

Правильная, сбалансированная и питательная диета должна содержать зелёные овощи и фрукты. В продуктах именно этого цвета много витаминов и полезных для укрепления здоровья веществ, говорят американские медики из Университета Техаса.

В первую очередь специалисты советуют обратить внимание на авокадо — хороший источник мононепредельных жиров, которые помогают понижать холестерин в крови, содержит витамин Е и естественный антиокислитель лютеин, улучшающий зрение. Брокколи особенно богата питательными веществами, включая сульфорафан и индолы, предотвращая развитие раковых образований.

Брюссельская капуста также благодаря своим фитохимикалям борется с раком, содержит много витамина C и является хорошим источником фолата, витамина, А и калия. Биологи добавляют, что и простая капуста обогащена витаминами K, C и бета каротином, к тому же содержит мало калорий, поэтому тоже должна быть включена в список необходимых продуктов, пишет АМИ-ТАСС.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество