Календарь здоровья на 28 сентября—4 октября

28 сентября

Возможно ухудшение самочувствия у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Откажитесь от физических нагрузок, старайтесь не переутомляться на работе. Избегайте стрессов и конфликтов. По возможности лягте спать пораньше. Чтобы поддержать сердце, полезно выпить настой боярышника с пустырником. 3 столовые ложки сухих ягод боярышника и такое же количество травы пустырника залейте в термосе 3 стаканами крутого кипятка. Дайте настояться в течение 3 часов, процедите и пейте по 2 стакана 2 раза в день.

29 сентября

Велика вероятность возникновения аллергических реакций. Не ешьте незнакомую пищу, пользуясь бытовой химией, надевайте резиновые перчатки. День благоприятен для занятий спортом. Но занятиям на тренажерах лучше предпочесть общеукрепляющие упражнения — бег, плавание, аэробику. Быстро восстановить силы после физических нагрузок поможет витаминный напиток. 20 г сухих ягод малины залейте 200 мл кипятка, прокипятите в течение 20 минут, дайте настояться, процедите.

30 сентября

Под угрозой органы дыхания. Одевайтесь теплее, избегайте сквозняков — риск простудиться сегодня особенно велик. При первых признаках простуды заварите 1,5 столовые ложки сухих цветков липы стаканом кипятка, дайте настояться 20 минут и процедите. Выпейте липовый отвар перед сном. Он поможет пропотеть и избавиться от простуды еще до того, как заболевание начнет развиваться.

1 октября

Уязвимы почки. Возможно появление отеков. Избегайте алкоголя, снизьте употребление поваренной соли. Если несоленые блюда кажутся вам невкусными, используйте специи. Например, розмарин может заменить соль в блюдах из мяса и птицы, эстрагон — в рыбных блюдах, а лимонный сок подойдет к салатам из свежих овощей. Не стоит налегать на копченые и острые блюда. Пейте больше жидкости — чая или минеральной воды. Для улучшения работы почек полезен клюквенный настой. 1 столовую ложку ягод клюквы залейте 1 стаканом кипятка и настаивайте в течение часа. Пейте по 2 стакана 3 раза в день.

2 октября

Людям с заболеваниями печени следует быть особенно осторожными — старайтесь не допускать погрешностей в диете. Всем остальным также нелишним будет отказаться от жирных блюд и алкоголя. При заболеваниях печени специалисты по народной медицине рекомендуют пить по 2 стакана свежевыжатого сока корня сельдерея 2–3 раза в день. Также хорошим эффектом обладают толченые ядра грецких орехов, смешанные с равным количеством меда. Смесь принимают по 1 чайной ложке 2 раза в день.

3 октября

Благоприятный день. Общеукрепляющие процедуры, такие как закаливание, поход в сауну или посещение бассейна, сегодня будут особенно приятными. На этот день можно без опасений запланировать поход к врачу. Все лечебные процедуры пройдут безболезненно. В преддверии эпидемии простудных заболеваний и ОРЗ неплохо позаботиться об иммунитете. Яблочный чай станет хорошим помощником для вашего организма в борьбе с вирусами. 3 неочищенных вымытых яблока среднего размера мелко нарежьте, залейте 1 литром кипяченой воды и варите на небольшом огне в течение 10 минут. Затем настаивайте чай 30 минут и пейте с медом или сахаром.

4 октября

Многие почувствуют беспричинную усталость и слабость. Люди с пониженным артериальным давлением могут испытывать головокружение. Несмотря на пониженный тонус организма, возможно появление бессонницы. Не пейте на ночь чая и кофе, не ешьте шоколад. Эти продукты содержат кофеин, который не даст вам уснуть. Перед сном примите успокаивающую ванну с настоем ромашки: 100 г сухих цветков ромашки залейте 2 литрами воды, дайте настояться в течение 15 минут и вылейте настой в ванну. Полежите в теплой воде 15–20 минут.

Смотрите также:

• Детоксикация в домашних условиях: как очистить свой организм →
• Малахов+АиФ: лекарства от летних болезней →
• Самые лучшие рецепты от похмелья →