Малоподвижный образ жизни может привести к лишнему весу, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям, рассказал RT врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.
По словам специалиста, при недостатке движения сердечно-сосудистая система не получает необходимой нагрузки. Из-за этого у человека развивается детренированность, снижается выносливость и постепенно ослабевают мышцы.
Кондрахин отметил, что со временем человеку становится сложнее выполнять даже простую физическую нагрузку. На этом фоне повышаются риски набора лишнего веса, развития диабета и проблем с сердцем и сосудами.
Врач напомнил, что организму нужна хотя бы минимальная регулярная активность. При этом он уточнил, что популярная норма в 10 тысяч шагов не является строгим медицинским правилом.
Кондрахин рекомендовал двигаться не менее 40 минут в день. По словам кардиолога, если человек хотя бы приближается к этому уровню активности, это уже говорит о том, что он не ведет полностью неподвижный образ жизни.
