Попробуйте найти другой источник наслаждения, который позволит выйти из замкнутого круга.
1. Что вам больше всего нравится?
а) Ходить.
б) Смотреть.
в) Говорить.
г) Слушать.
2. Какое событие кажется вам наиболее важным?
а) Поступление в вуз.
б) Рождение детей.
в) Свадьба.
г) Первая интимная близость.
3. Что вас раздражает сильнее всего?
а) Шум и грохот за стеной.
б) Необразованность и глупость коллеги.
в) Одиночество.
г) Неожиданная простуда или травма.
4. Что для вас важнее всего в работе?
а) Карьера и самореализация.
б) Зарплата.
в) Коллектив.
г) Интересная работа.
5. Что может помешать уснуть?
а) Пустой желудок.
б) Нечего почитать перед сном.
в) Невозможность заглянуть в Интернет.
г) Невозможность принять ванну, нанести крем на лицо и тело и т. п.
Теперь посчитайте, каких букв в ответах больше
А. Вам необходима полезная и осмысленная деятельность, которая позволяет увидеть ощутимые результаты своего труда. Это может быть украшение жилища, освоение новых кулинарных рецептов, рукоделие, шитье. Не отдыхайте, лежа на диване, а созидайте!
Б. Вам необходимо задавать работу мозгу. Запишитесь на бесплатные курсы компьютерной грамотности, изучайте иностранные языки, решайте шахматные задачи. Отвлечь от жевания могут также книги и музеи.
В. Вам необходимо общение! Чаще встречайтесь с друзьями и близкими, заводите новые знакомства. Попробуйте группы по интересам. Изоляция для вас губительна.
Г. Вам требуются физически приятные ощущения. Это может быть новая одежда, посещение бани, массаж. Может порадовать и физическая активность: прогулки, езда на велосипеде или лыжах.
