Фармацевт Роджина Шамс Натери в беседе с изданием Daily Mirror объяснила, почему после кофе может ухудшаться самочувствие.
По словам специалиста, одна из распространённых ошибок — пить кофе сразу после пробуждения, особенно без предварительного употребления воды. Это усугубляет обезвоживание и нарушает естественные процессы в организме. Эксперт пояснила, что утром уровень кортизола (гормона, отвечающего за пробуждение) достигает максимума, а кофеин способен мешать его нормальной работе.
Эксперт рекомендует начинать день со стакана воды для восстановления водного баланса, а кофе употреблять позже. Также она отметила, что на самочувствие утром могут негативно влиять и другие привычки, например, сладкий завтрак или привычка проверять телефон сразу после подъёма.
Напомним, ранее врач-диетолог Наталья Мизинова объяснила, в каком случае можно запивать еду водой.
