Недостаточное употребление фруктов в рационе представляет для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями такую же серьезную опасность, как и избыток соли. Об этой распространенной ошибке в питании El Confidencial рассказал фармацевт Гильермо Мартин, передает «Лента.ру».
Специалист подчеркнул, что цельные фрукты нельзя приравнивать к продуктам с добавленным сахаром из-за наличия в них клетчатки, воды, витаминов и полезных минералов.
В список полезных для сердечно-сосудистой системы продуктов эксперт также включил орехи, семена и цельнозерновую пищу. Для комплексного улучшения состояния организма специалист дополнительно рекомендовал пациентам поддерживать оптимальный водный баланс, уделять время полноценному отдыху и регулярно заниматься физической активностью.
Ранее ученые объяснили влияние психических и физических заболеваний на долголетие.
