Врач Олег Какурин рассказал, как защититься от солнечного и теплового удара. Об этом сообщает РИАМО.
Первой рекомендацией медика стал совет дозировать время, которое люди проводят на жаре, особенно с 11:00 до 15:00, когда солнечные лучи наиболее опасны.
Помочь защититься от перегрева поможет светлая, продуваемая одежда из натуральных материалов и головной убор с козырьком, который защитит от прямых солнечных лучей.
По словам врача, особенно важно в жару соблюдать питьевой режим - пить полтора литра воды в сутки, за исключением чая, кофе и соков.
Какурин также напомнил о важности правильного питания. Врач посоветовал исключить жирную и острую пишу, а также алкоголь.
Гидрометцентр Москвы объявил на воскресенье, 3 июля, предпоследний - «оранжевый» уровень погодной опасности в Москве. В этот день ожидается жара до плюс 30-32 градусов. Предупреждение будет действовать с 10:00 до 18:00.
