Телесные практики, включая медленное дыхание с удлиненным выдохом и теплые ванны с травяными составами, помогают справиться с хроническим стрессом и вернуть ощущение внутреннего спокойствия в условиях постоянной информационной нагрузки. Об этом RuNews24.ru рассказала эксперт Юлия Кульминская.
По ее словам, люди часто не замечают накопленного напряжения и усталости, что впоследствии грозит развитием тревожности и проблемами со сном.
Кульминская пояснила, что практика дыхания с акцентом на выдох позволяет телу переключиться в режим восстановления и снять стресс. Специалист также рекомендовала принимать теплые ванны с солью и травами. Она подчеркнула, что именно вода быстрее всего возвращает человека в контакт с собственным телом, а добавление простых натуральных составов делает эффект глубже.
Ранее эксперты назвали 10 простых способов побороть хроническую усталость.
