Отдых в условиях тишины способствует быстрому восстановлению организма и улучшению общего самочувствия. Об этом сообщила RuNews24.ru эксперт Елена Баскакова.
Эксперт пояснила, что тишина позволяет мозгу перезагрузиться, упорядочить поток мыслей и принять взвешенные решения. В такие моменты активность нейронов замедляется, что способствует их восстановлению после интенсивной работы.
Баскакова также отметила, что в тишине увеличивается выработка эндорфинов, положительно влияющих на настроение. Для интеграции этой практики в повседневную жизнь она рекомендует выделять 15-20 минут в день для пребывания без телефона и телевизора, например, через медитацию или прогулки в парке.
Ранее врач Екатерина Кашух назвала борозды на ногтях одним из симптомов сильного стресса.
