Отсутствие движения является самой вредной привычкой для здоровья сердца. Об этом в разговоре с «Лентой.ру» сообщила кандидат медицинских наук, доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней № 2 ИКМ Пироговского университета Эльвира Хачирова.
Специалист отметила, что заболевания сердца часто можно предотвратить, и для защиты сосудистой системы не требуются радикальные меры или изнуряющие марафоны. Хачирова назвала обычную ходьбу простым и полезным видом нагрузки для организма.
По ее словам, ежедневная прогулка в среднем темпе продолжительностью 30–40 минут снижает артериальное давление, улучшает эластичность сосудов и помогает контролировать вес. Также эксперт отнесла к полезным для сердца видам активности отказ от лифта в пользу лестницы.
Ранее кардиолог Юлия Юферева рассказала об особенностях синдрома разбитого сердца.
