Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, что снизить уровень «плохого» холестерина в крови поможет употребление достаточного количества белка и клетчатки, которая содержится в отрубях, пишут «Известия».
Также Ковальков упомянул, что полезны и пектины, которые образуются в переспелых яблоках.
«Эти темные пятнышки можно срезать, добавлять в банку, только без сахара, просто заморозить и потом употреблять в пищу», — отметил диетолог
Он напомнил, что количество углеводов в рационе не должно превышать 110–115 граммов в сутки.
Добавим, врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что снижению давления способствуют соки из овощей и фруктов.
Ранее АиФ.ru разобрал популярные мифы о молочных продуктах.
