Отёки возникают из-за чрезмерного накопления жидкости в тканях организма и могут причинять значительный дискомфорт.
Одной из причин отёков может быть сочетание алкоголя с жирной или солёной пищей, которое нарушает водно-щелочной баланс и перегружает мочевыделительную систему. В результате после застолья лицо может опухнуть, потерять привычные очертания и покраснеть.
После употребления спиртного организм начинает терять воду и важные витамины. Чтобы компенсировать дефицит жидкости, тело стремится её задержать, что приводит к отёкам на лице и других частях тела.
Однако эта проблема может быть не только следствием излишеств в питании, но и симптомом серьёзных заболеваний. Если отёки возникают без явной причины и не связаны с употреблением жареного, солёного или алкоголя, стоит обратиться к врачу.
Диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова в беседе с «Вечерней Москвой» порекомендовала ограничить в рационе количество соли и сахара и посоветовала отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам вместо маринованных продуктов.
Для выведения лишней жидкости необходимо употреблять больше чистой негазированной воды. По словам специалиста, справиться с отёками помогут зелёный чай, а также травяные отвары с мятой, ромашкой и шиповником.
«Для восстановления флоры кишечника и нормализации работы желудочно-кишечного тракта можно проводить разгрузочные дни, например, на кефире», — резюмировала она.
Ранее косметолог Екатерина Островская сообщила, что огурцы и кабачки могут помочь при отёках.
Диетолог Королёва: перепелиные яйца полезнее куриных 
Диетолог Панова: клетчатка и белки способствуют ускорению потери веса 
Диетолог Капустина: стресс и усталость пробуждают аппетит в вечернее время 
Диетолог Писарева назвала фастфуд и снеки самой вредной едой для детей 
