Какао может стать альтернативой кофе на завтрак или сыграть роль десерта на обед. Диетолог, нутрициолог Софья Кованова в беседе с aif.ru отметила, что како положительно влияет на сосуды.
«Какао содержит флаванолы, магний и теобромин, которые положительно влияют на сосудистый тонус», - объяснила эксперт.
Диетолог уточнила, что речь идет о натуральном какао, который варят без сахара. В такой напиток полезно добавить специи. Употреблять его можно ежедневно, но не более одного стакана.
«Растворимый какао с сахаром лучше ограничить одним стаканом в неделю», - сказала она.
Кованова добавила, что если хочется использовать какао в рационе, то его можно использовать в сухом виде как посыпку.
Ранее диетолог объяснила, как часто можно употреблять горячий шоколад.
