Шоколад с хорошим составом не принесет вреда, однако продукт с добавками стоит употреблять с осторожностью, предупредила в беседе с aif.ru диетолог-нутрициолог София Кованова.
Специалист отметила, что полезной нормой шоколада является одна долька в день с утра.
«В шоколад для вкуса добавляют орехи, ваниль, сухое молоко и сливки. Но чем жирнее шоколад по составу (сливки, молоко, орехи, сухофрукты), тем выше шанс переесть его. Поэтому тут с осторожностью для всех. Жирная пища вкусна и волокниста, отсюда высокое удовольствие и выработка дофамина, но отсюда и переедание», - пояснила Кованова.
Диетолог добавила, что к полезным вариантам с трудом можно отнести и белый шоколад.
«В белом шоколаде в основном сахар и молоко, это не полезно и это не шоколад, это какао масло с молоком в красивой упаковке», - сказала эксперт.
Ранее диетолог Кованова сказала, как выбрать правильный протеиновый батончик.
Диетолог Круглова сказала, почему сыр полезно есть перед сном 
Диетолог Поляков сказал, кому нельзя есть яблоки 
Диетолог Поляков сказал, сколько яблок нужно съедать всем 
Диетолог Дианова назвала два источника клетчатки, полезные для сердца 
