| Только цифры | |
|---|---|
| 15–20% детей и подростков в нашей стране излишне упитаны. А 5–7% просто страдают от ожирения. Между прочим, детей-худышек, имеющих слишком низкий вес, у нас меньше, чем толстяков и толстушек. | |
Но, так как в школе всего лишь два урока физкультуры в неделю, и от тех подростки отлынивают, за дело придется взяться родителям.
Если малышу захотелось побегать и попрыгать в дороге, не нужно его одергивать, чтобы он «вел себя прилично», подразумевая под этим размеренное хождение.
Запишите ребенка в спортивную секцию. Самым полезным спортом для снижения веса считается плавание. Кстати, в бассейн можно ходить всей семьей.
Дома установите детский турник, чтобы ребенок мог с утра подтягиваться. Если в квартире есть свободный уголок, разместите там велотренажер – так ребенок сможет даже в плохую погоду устраивать велопробеги.
Отпуск старайтесь проводить вместе с детьми и активно: в спортивных играх, в пеших и конных походах, сплавляясь на байдарках или устраивая велопрогулки.
Конькобежный спорт: как правильно кататься на роликах 
Красивая фигура. В чём секрет Татьяны Навки? 
Как помочь ребёнку похудеть? 9 советов от Екатерины Миримановой 
Как отучить ребёнка от вредной еды? 7 полезных советов 
Подростковая полнота: как и чем кормить толстячков 
