Ускорить метаболизм можно при помощи специальной диеты и физической активности. Об этом рассказала диетолог Марина Копытько в разговоре с Pravda.Ru.
По словам эксперта, на метаболическую активность влияют продукты с высоким содержанием белка. Так, она посоветовала добавить в рацион яйца, мясо и бобовые, кроме того, полезные вещества могут содержаться в специях (кориандр, корица, паприка, перец) и зерновых.
Врач отметила, что не менее важно регулярно заниматься спортом, а также по возможности ежедневно делать 10-12 тысяч шагов. При этом она подчеркнула, что самостоятельно менять рацион или увеличивать физические нагрузки нельзя — для этого необходимо проконсультироваться со специалистом.
Ранее врач-эндокринолог Роман Терушкин объяснил, почему некоторые люди не могут похудеть.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Диетолог Поляков рассказал, как похудеть после 40 лет 
Враг метаболизма. Как добавленный сахар влияет на здоровье 
Врач оценил новый способ, при котором похудеть можно даже сидя 
Врач: проблема лишнего веса часто возникает из-за замедления метаболизма 
