Ускорить метаболизм можно при помощи специальной диеты и физической активности. Об этом рассказала диетолог Марина Копытько в разговоре с Pravda.Ru.
По словам эксперта, на метаболическую активность влияют продукты с высоким содержанием белка. Так, она посоветовала добавить в рацион яйца, мясо и бобовые, кроме того, полезные вещества могут содержаться в специях (кориандр, корица, паприка, перец) и зерновых.
Врач отметила, что не менее важно регулярно заниматься спортом, а также по возможности ежедневно делать 10-12 тысяч шагов. При этом она подчеркнула, что самостоятельно менять рацион или увеличивать физические нагрузки нельзя — для этого необходимо проконсультироваться со специалистом.
Ранее врач-эндокринолог Роман Терушкин объяснил, почему некоторые люди не могут похудеть.
Диетолог Поляков рассказал, как похудеть после 40 лет 
Враг метаболизма. Как добавленный сахар влияет на здоровье 
Врач оценил новый способ, при котором похудеть можно даже сидя 
Врач: проблема лишнего веса часто возникает из-за замедления метаболизма 
