Москва, 4 апреля – АиФ-Москва. Две порции жирной рыбы в неделю в пожилом возрасте способны продлить жизнь более чем на два года, заявили сотрудники Гарвардской школы общественного здравоохранения, сообщает РБК.
Специалисты считают, что этот эффект достигается за счет наличия в жирной рыбе омега-3 жирных кислот, которые более чем на треть снижают риск смерти от сердечных заболеваний.
Чтобы доказать это, исследователи проанализировали медицинские записи 2,7 тысячи жителей США в возрасте 65 лет и старше. Участники исследования регулярно сдавали анализы крови, проходили осмотры у врачей, а также рассказывали о своем образе жизни и состоянии здоровья. Результаты показали, что добровольцы, у которых был зафиксирован высокий уровень трех типов омега-3 жирных кислот в крови, на 27% меньше подвержены риску наступления преждевременной смерти.
Так, первый тип омега-3 снижает риск смерти от ишемической болезни сердца и аритмии, второй уменьшает вероятность смерти от инсульта, а третий тип - от несмертельного сердечного приступа.
Читайте по теме:
По мнению медиков, жирная рыба полезна для мужского здоровья
Ученые заявили, что жирная рыба способна снизить риск образования артрита 
Растительные масла полезны для клеток глаз, выяснили ученые 
9 правил покупки рыбы в магазине и на рынке 
Варить, жарить и долго солить. Как безопасно приготовить пресноводную рыбу 
Простой рецепт ухи 
