1466

Диета Дэниела Крэйга: да – белкам, нет - лени!

Роль Джеймса Бонда требует от актера совершенного, поджарого тела. И хотя заядлому спортсмену и игроку в регби Дэниелу Крэйгу всегда говорили комплименты по поводу его фигуры, этого было не достаточно. Перед ролью пришлось худеть и много заниматься, чтобы мышцы стали более рельефными. Мало того, Дэниел перед каждой новой ролью приводит свое тело в порядок, ведь он всегда должен быть на высоте.

Читайте также: 6 звёздных диет, от которых лучше воздержаться

Секрет Крэйга прост: жесткая протеиновая диета и спортзал. А еще колоссальная рабочая нагрузка. Ведь часто актер занят сразу в нескольких проектах. Поэтому меню актера никогда не бывает слишком «голодным», он должен получать достаточно питательных веществ, чтобы были силы выдерживать бешенный съемочный график и очень серьезные нагрузки в спортзале.

Диетическое меню Дэниела Крэйга

Фото:globallookpress.com

Завтрак

Фруктовый салат с йогуртовой заправкой с ложкой измельченного миндаля

Омлет из яичных белков

Тост из зернового хлеба

Черный кофе без сахара

 

Второй завтрак

Ризотто из коричневого риса с морепродуктами

Обед

Стейк из говядины, мусс из спаржи и овощной салат

Полдник

Омлет с овощами

Ужин

Запеченая рыба и овощной салат

6 правил питания Дэниела Крэйга

  • Питаться нужно часто. Пять раз в день, так, чтобы не испытывать сильного голода.
  • Порции должны быть небольшими. Кусок мяса должен быть примерно 150 грамм (для мужчин). Вся порция должна быть немного больше, чем уместится еды в ваших ладонях, сложенных вместе.
  • Исключаются простые углеводы, сладости, рафинированные продукты.
  • Предпочтение отдается белкам и продуктам, содержащим полезные Омега-3 жирные кислоты.
  • В течение дня надо выпивать не меньше 6 стаканов обычной воды.
  • Общая дневная калорийность сокращается на 20% (против того, что есть до начала похудения).

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Поиск рецептов
Уровень сложности

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество