Любовь Савельева
Осенняя хандра? Диетолог Любовь Савельева знает, что положить на тарелку. Банан — суперфуд для настроения: триптофан, магний и В6 для серотонина. Орехи — до 50 г в день. Рыба и морепродукты — омега-3, дважды в неделю. Молочные продукты — пробиотики.
ЗДОРОВЬЕ
Замкнутый круг жира. Врач — о том, почему лишний вес убивает сердце
17.10.2026 05:31
Лишний вес — прямая угроза сердцу. Диетолог Любовь Савельева: жир обволакивает миокард и перекрывает сосуды. Каждые лишние килограммы — нагрузка 24/7. Измерьте талию: мужчины — до 94 см, женщины — до 80. Снижение веса на 5–15% за 3–6 месяцев.
Жир — лишний риск. Диетолог — о том, как лишний вес убивает сердце
07.10.2026 15:24
Лишний вес — прямая угроза сердцу. Диетолог Любовь Савельева: жир обволакивает миокард и перекрывает сосуды. Измерьте талию: мужчины — до 94 см, женщины — до 80. Снижение веса на 5–15% за 3–6 месяцев, 150 минут активности в неделю.
Алкоголь — тихий убийца: он крадёт ваши витамины. Диетолог Любовь Савельева: дефицит B1 — мозг и сердце страдают, нехватка цинка — метаболизм нарушен, магния — судороги. Печень перестаёт работать. Это путь к анемии, раку, гепатиту.
ЗДОРОВЬЕ
DASH-диета. Как снизить давление с помощью питания: советы диетолога
24.08.2026 13:37
Гипертония: как питаться, чтобы снизить давление. DASH-диета — овощи, фрукты, цельнозерновые, нежирный белок, омега-3. Соль — не более 1 ч.л. в день. Убирайте соленья и копчёности. Диетолог Любовь Савельева: эти изменения должны быть системными.
«Пока не доешь суп — не дам торт»: эти фразы формируют у детей эмоциональное переедание. Диетолог Любовь Савельева — о 6 вредных привычках в питании, которые передаются по наследству.
ЗДОРОВЬЕ
Бросаете курить? Диетолог советует: тунец, скумбрия, чечевица, арахис и ананас. Баклажаны содержат вещество, похожее на никотин, но без вреда. А бромелайн из ананаса очищает лёгкие. Включайте эти продукты — и тяга к сигаретам станет слабее.
ЗДОРОВЬЕ
