306
Рейтинг вопроса
0
+ -

В каких случаях утренняя гимнастика вредна?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 11. ОборонДАЧстрой 13/03/2013
Категория:  Здоровье Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 11 13/03/2013

Отвечает Роза Цаллагова, профессор, заведующая кафедрой профилактической медицины Национального государственного университета им. Лесгафта:

- Утренняя гимнастика может быть вредна, если к ней приступить сразу после пробуждения. Если «сова», встав с постели, сразу отправится на пробежку, это может закончиться обмороком. Резкий подъём с точки зрения специалистов вообще нефизиологичен.

День лучше начать с потягиваний, это природный рефлекс. Понаблюдайте - ведь именно так, неспеша, просыпаются дети и животные. Потягивания  переводят организм из состояния сна в режим бодрствования, разминают мышцы. Доказано, что растяжка также стимулирует центры удовольствия, поэтому мягкое пробуждение улучшает настроение.

Зарядка по утрам, какие упражнения можно и нужно делать с утра →

 

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество